河南墙体广告粉刷大河网讯（记者 尚国傲 实习生 靳胜男）现在，兄弟圈里“晒歩党”许多，但许多人不知道，走路也是个“技能活儿”，走好了健身怡情，走欠好伤筋伤骨。对此，
郑州市第七人民医院外科主任高明堂给大家支招——走路慢一点，步子别太快，剧烈运动热好身，爬山带个爬山杖。
“骨关节炎是一种缓慢
河南墙体广告粉刷的晚年性退行性病变，病因是关节软骨长时间缓慢地骨磨损。”高明堂说，骨关节炎常见的发病人群为晚年人和女人。
据他介绍，女人比男性更容易得关节炎因素比较多，但首要的因素根本都与她们的日子习惯有关，比方爱穿高跟鞋，上厕所的方式，女人的肌肉力气弱于男
河南墙体广告粉刷性、对关节的维护力气差等。
“关节炎的发病规则，和跟着年纪的增加脸上皱纹不断增加
河南墙体广告粉刷、青丝不断增加的规则相同，它是一种正常的生理进程。通常状况下绝大部分人在抱病前期是不需要治疗的，但到了后期出现影响正常日子的痛苦、肿胀以及关节变形等症状时，就必须及时进行治疗了。”高明堂说。
那么如何在平时的作业日
河南墙体广告粉刷子中防止骨关节方面的疾病呢？高明堂主张，一是要珍惜关节，不要过度运用；二是走路不要太快，脚步不要太大，通常状况 下，以身体微微发热为宜；三是训练办法要正确，掌握好度，做剧烈运动前要充沛做好热身，“关于爱爬山的人，爬山速度不要太快，最好带爬山杖”。
