贵州墙体广告   　寒露是二十四节气中第一个以“寒”为名的。俗谚云：“吃了寒露饭，单衣汉少见。”“白露身不露，寒露脚不露。”都意味着天气由秋凉向秋寒转变。每年10月8日或9日视太阳抵达黄经195°时为寒露。《月令七十二候集解》说：“九月节，露气冰冷，将凝结也。”寒露的意义是气温比白露时更低，空中的露水更冷，快要凝结成霜了。寒露时节，南岭及以北的广阔地域均已进入秋季，东北和西北地域已进入或行将进入冬季。
　　登高
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　　寒露时节，北方已呈深秋现象，白云红叶，偶见早霜；南方也是秋意渐浓，蝉噤荷残。这个节气常常与我国传统节日重阳节相遇。自古以来，重阳节就有这个重要风俗——邀约亲朋，登高望远。
　　赏菊
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　　寒露到来的农历九月又称菊月，是菊的月份。菊花为寒露时节最具代表性的花卉，处处可见它的踪迹。古书记载：“九月九日，采菊花与伏苓、松脂，久服之，令人不老。”登高山、赏菊花，成了这个季节的雅事。
　　秋钓边
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　　在我国南方，寒露时节辞别酷热，阳光温暖，正是出游、赏花、吃螃蟹、钓鱼的好时节。由于气温降落疾速，深水处太阳已晒不透，鱼儿游向水温较高的浅水区，所以有“秋钓边”之说。
　　寒露养生四部曲
　　衣
　　俗话说，“吃了寒露饭，单衣汉少见”。进入寒露后，就不能再“秋冻”了，夜晚温度将会降得更低，因而要特别留意保暖。不要赤膊，以防凉气侵入体内；最重要的是脚部，除了要穿保暖性能好的鞋袜外，还要养成睡前用热水泡脚的习气。记住，“白露身不露，寒露脚不露”可是一条很好的养身之道。
　　此外，秋季腹泻多发，还应特别留意腹部保暖。
　　食
　　寒露时节养生保健，“防燥”至关重要。对付“燥气”，喝白开水是一个不错的办法，特别是高血压、糖尿病、肾病等患者，但关于安康人来说，要想完整抵御“燥气”带来的负面效应，最好在白开水中加些盐或蜂蜜。
　　为防“燥气”，这个时节的饮食应不吃或少吃辛辣烧烤食品，宜多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，以及润肺润燥的新颖瓜果蔬菜、豆类及豆制品，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、山药等以加强体质。有条件的，还能够煮一点百枣莲子银杏粥经常喝，经常吃些山药和马蹄也是不错的养生方法。