湖南长沙墙体广告 数据：带饭族中，女士占七成 提示：最好不要带叶子菜、海鲜等
不算不晓得，每天带饭上班一年能省下三千多元。
最近这几天，周媛发现
写字楼下面的便利店中运用微波炉热饭的人忽然多了起来。“以前就我一个人带饭，每天中午任何时间去热饭都不用等，没想到如今竟然要排队运用了。”她给记者算了一笔账，坚持中午带饭上班
湖南长沙墙体广告，每个月最少能省下300元，还不用忧愁每天中午买啥吃。
■记者 彭可心 实习生 张雅婷
A
带饭上班每月省300元
周媛与两个女生合租一套房，三人的
公司刚好都有微波炉，一合计，决议三人轮番做饭，每晚多做一些饭菜，就是第二天的午餐了。
周媛翻开饭盒给记者看，简单的两个菜，一个炒鸡肉
湖南长沙墙体广告，一个素炒西兰花，还有一小盒米饭，显露家常菜的气息。她说，“昨晚做了三菜一汤，油菜是叶菜不便当带，所以只带了两个菜。”
“买了15元的带骨鸡肉，就着我妈做的酱辣椒炒了，西兰花如今6元一斤，买了2斤做蚝油西兰花，还做了油菜和冬瓜汤。我和两个室友晚饭、带饭，量刚刚 好。”周媛一边将饭盒放入微波炉一边说，以前一到中午就苦恼要吃什么，如今带着饭盒热饭就处理了。“你看，我假如带饭的话，一顿午餐花不到5元，比点外卖 划得来多了。”
在带饭上班之前，周媛不断点外卖，每顿最少要破费15元。“有时分真实不想吃外卖，就点肯德基、必胜客什么的，钱花得更多。”她说，如今一个月省下的午餐费最少有300元。
每天周媛上班，路上要破费40分钟
湖南长沙墙体广告，夏天的时分她也曾担忧饭菜会馊掉。“其实早上动身前才从冰箱取出饭盒，到了办公室又有空调，基本不用担忧会馊掉。”
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“带饭族”占16%，七成是女性
近日，某求职招聘网站发布了“2015年上班本钱调查”，在有关“上班能否带饭”的发问中，84%的受访者表示“不带饭”，会带饭去上班的受访者仅占总人数的16%，这其中女性占到了76%。
调查结果显现，上下班路途在“30分钟以内”的人群中，88%的受访者依然不带饭;而带饭的人群中，48%的受访者上下班路途在“30分钟-1小时”。 也就是说，离家近的一定带饭，带饭的上班路途多在1小时以内。大局部不带饭的人都是由于天气要素，假如上下班路途超越1个小时，夏天的酷热天气可能会招致 自带的午饭在路上就蜕变。
对上班族的午餐破费调查结果显现，午餐破费在15元以内的人最多，占总人数的60%，午餐破费在15元以上的人群占25%，还有15%的人群午餐不花钱。
假如我们以最普遍的人群，即午餐破费15元以内的60%的人群为例。
湖南长沙墙体广告假定均匀一顿午餐15元，每月22个工作日，则一个月的午餐破费在330元左右。集腋成裘，每月330元，除去节假日，一年至少能省下3500元。
小贴士
“带饭族”留意这五点
1、叶菜不要带
菜煮熟后放久了，或经过两次加热后，菜叶中的盐分能产生亚硝酸盐，亚硝酸盐除了可招致食物中毒外，其进入人体可反响生成亚硝胺，亚硝胺是一种致癌物质。这类蔬菜包括菜心、韭菜、菠菜、芥菜、甘蓝、大白菜等绿叶蔬菜，菠菜中的亚硝酸盐远远超越其他蔬菜。
2、海鲜不要带
海鲜含有丰厚的蛋白质，蛋白质久放后容易变性并合成出胺类物质，
湖南长沙墙体广告从而失去了应有的口感、风味和平安性，还有可能食物中毒。
3、凉拌不要带
凉拌多以蔬果类等参加油、盐、酱、醋拌成，由于没有经过加热处置，在加工过程中容易滋生细菌，即便放入冰箱里过夜，也容易蜕变。
4、主食选米饭
加热后的米饭根本上能坚持原有的口感和营养成份。馒头、包子等面食很容易变干，不宜用微波炉加热，面条久放也容易变糊。
5、蔬菜选茄类、茎类、薯类
蔬菜尽量选番茄、茄子等茄类蔬菜，莲藕、胡萝卜等茎类蔬菜含亚硝酸盐较少，或者像土豆、山药等薯类也能够。
