上海民墙广告 冬日大补特补，春节大吃特吃，春三月再不运动就，再也瘦不回来咯。上古宝典《黄帝内经》写到：春三月，此谓发陈。意义就是要趁着春天的勃勃活力，将陈 旧的能量发散进来。中医考究顺势而为，春日跑步也要顺着生理节拍，因而，最合适的运动，之一就是慢跑。如何正确迈开腿，到达锻炼且瘦身的目的？快往下看~
春季合适下午、晚上跑 夜跑最减压
有的人喜欢上午跑步，有的人喜欢下午或晚上。可从时节特性角度，春天是个生发时节，慢跑最佳时间是下午四五点，或晚上九十点。专家经过实验发现，与晨跑相 反，夜跑时血小板的数量降落了20%，大大减少了血管栓塞的风险性。而夜跑后，睡觉时大脑分泌的褪黑激素和，生长荷尔蒙愈加充足，能促进青少年生长和成年人 进步免疫力，并具有促进睡眠的作用。因而关于失眠人群来说，夜跑是他们的福音。
