水果减肥法被众多女性朋友推崇，有的人以至直接用水果取代一日三餐。水果中含有90%以上的水分，而且富含纤维素，饱腹感强，协助肠胃爬动。另外，水果的热量普遍较低，和其他食物相比，它的确是减肥能手。但假如仅仅由于这样，你就铁定水果都能减肥，那你就错了。你吃对了，水果才减肥。吃错了，水果也可能令你变胖！下面小编就来扒扒人们在运用水果减肥法经常会碰到的误区。
水果减肥法
1.水果都能减肥
水果的热量大多来自糖分。一些糖分含量高的水果，如榴莲、芒果、牛油果其热量高，以至超越了土豆。100克榴莲，热量高达147大卡，远远高出了同样重量的米饭115大卡的热量。因而，并非一切水果都能减肥。想吃水果减肥，要先辨清哪些水果是低热量水果。
2.水果安康多多益善
水果营养丰厚，而且不易吃胖，由于备受人们喜爱。可是，水果热量再低也是含有热量的。集腋成裘，假如你在正餐之余还吃很多水果，低热量的水果也会成为你的热量担负。《中国居民膳食指南》倡议，每天吃水果类200~400克。
3.饭后吃水果助消化
假如你要减肥，那水果还是放在餐前吃。饭后马上吃水果，消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪会影响消化快的水果，有可能招致肠胃胀气等病症。水果最好放在两餐之间吃。两餐之间进食水果可以加强饱腹感，减少进餐时分减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良结果。
4.空腹吃水果最减肥
消化功用不好，胃酸分泌过多，或者有胃肠道疾病的人都不合适空腹吃水果，特别是山楂、柠檬这些酸味较重的水果会让本就“偏酸”的胃部雪上加霜。
