贵州赤水墙体广告  腰椎间盘突出、脊椎退变、椎管狭窄等，这些原来是老年人的常见病，如今也呈现在年轻人身上了。昨天，记者从南京市第一医院骨科得悉，该院曾接诊最年轻的腰椎间盘突出患者居然只要17岁，而且假如不立即停止相应治疗，这名学生有瘫痪的风险。
　　□通讯员 张子青 章琛 金陵晚报记者 苏丽萍
　　最年轻的患者仅17岁
　　昨天记者从南京市第一医院骨科得悉，该院接诊的最年轻的腰椎间盘突出的患者只要17岁。
　　为什么这么年轻的孩子，脊椎竟会呈现这么严重的问题呢？
　　该科孙强副主任医师通知记者，当时，他接诊的男孩只要17岁，有腰椎间盘突出，椎管狭窄、腰椎滑脱等病症。
　　据悉，这名高二男生在课间被同窗不当心从后面撞了一下，他摔倒在地，结果呈现了腰伤。于是，家人带着他到医院就诊，结果诊断出上面的疾病。假如不及时手术，这名学生有下半身瘫痪的风险。孙强为他施行了手术。
　　孙强解释说，这名患者有家族遗传史，发病还与他长期的不良生活习气有关。例如：长期伏案写作业、玩游戏、缺乏锻炼，长时间一个姿态，日积月累之后招致这样的“腰病”。
　　孙强坦言，最近几年，腰椎间盘突出明显呈年轻化趋向，过去主要发病人群为40岁以上，很多患者到了六七十岁发病，而近几年呈现了不少20多岁的年轻患者，以至不少是中学生。
　　从生活习气方面来说，孙强表示，坚持良好坐姿是最好的预防，不要长时间维持一个体位不动，坐40-60分钟要起身活动一下，每隔1-2小时要让头部和颈部转动一下。休息时，多做“抬头”的动作，这样能够消弭学习时低头做作业形成的颈椎疲倦。
　　一个小动作 治轻度腰椎间盘突出
　　孙强有一个治疗轻度腰椎间盘突出的秘诀，名叫飞燕操，主要动作是人处于俯卧状态，上肢和下肢同时抬起，像燕子翱翔一样。
　　“每个姿态坚持3-5秒，每天2次，每次做20组，坚持15天，对缓解腰痛很有协助。”曾经突出的椎间盘不可能“塞回去”，但这些动作能够锻炼腰部肌肉，缓解腰痛病症。
　　孙强提示，很多坐班族一坐就是三四个小时以上，招致椎间盘过度生硬，容易病变。他提示市民，上班时不要久坐，尽量少弯腰和负重，平常可多做一些有氧运动，如打羽毛球、练瑜伽等，锻炼腰部肌肉。
　　来看看骨科专家如何选择座椅
　　孙强表示，关于腰椎间盘突出的患者来说，椅子的选择十分重要，可遵照几点准绳。
　　首先，要选择高椅背的椅子。关于腰椎而言，人坐着的时分要接受比站着时更大的压榨，当坐姿不正确时，腰椎接受的重量更大，引发腰椎间盘突出。因而，选择高一点椅背的椅子，腰椎不会悬空，有所支撑，对腰部有益处。
　　其次，落座时屁股把凳面坐满。孙强表示，平常大家坐着的时分切勿使腰椎悬空，同时屁股把凳面坐满，若腰背靠不到椅背，最好垫个靠垫，靠垫要有一定硬度，给腰椎一个支撑，千万不能总是将身体依托背部支撑，却把腰椎悬空了。
　　第三，椅子最好有扶手。有扶手，人在起立时有支撑，分担腰部的压力。
　　第四，座椅不是越硬越好。中老年人或比拟瘦的人，臀部皮下脂肪比拟少，坐太硬的座椅容易惹起坐骨结节囊肿。太软的座椅，比方沙发，人坐上去，腰椎缺乏足够的支持，不利于腰椎和脊柱坚持生理构造。