重庆涪陵墙体广告　　近来，全能的兄弟圈又出了这么一条医学主张：肾内科医师说，买盐就买最廉价的雪花盐，不能买低钠盐，低钠盐即是高钾盐，是送命盐。低钠盐不是用于防止改进高血压的盐吗？怎样成害人的盐了？沙坪坝区人民医院高档营养师邹瑜对此进行了弄清。
　　低钠盐不能吃？
　　家住渝中区七星岗的吴女士近来很忧虑，因为她的兄弟圈里疯传着这么一条医学主张：肾内科医师每天讲，买盐就买最廉价的雪花盐，不能买低钠盐，低钠盐即是高钾盐，是送命盐。
　　“这么的说法有点过了。”沙坪坝区人民医院高档营养师邹瑜表明，所谓的低钠盐即是比一般盐的钠含量更低，而钾含量更高，其作用是防止高血压。“钾是人体必需的电解质，能够让人体表现正常的生理功用，还能软化血管，下降血压。”
　　“即使钾摄入多一点，我们的身体也能极好地进行调理。”邹瑜说，钾的分泌首要经过肾脏、汗液和粪便，特别是肾脏，对血钾调理功用很强壮。“西瓜、橙子、香蕉等水果都富含钾元素，现在也没听说有人因吃西瓜或香蕉得了高钾血症，这足以阐明健康人体的肾脏能极好地调理。”
　　流言从何而来？
　　不过，邹瑜也提示，低钠盐只合适高血压人群，关于肾脏患者来说，吃低钠盐也许会呈现高钾血症。“肾脏患者肾脏功用较弱，假如再吃低钠高钾盐，那血钾调理天然就会呈现问题。”
　　因而，邹瑜表明，买低钠盐时，一定要思考家里有没有肾脏患者。“关于甲状腺患者来说，最好吃无碘盐；而有心血管缺点的人，平常口味越清淡越好，盐摄入越少越好，一天2~3克为佳。”
　　支招
　　低钠盐怎样吃？
　　1.健康人没必要故意吃低钠盐，只需操控一般盐的摄入量就好——每人每天食用6克盐。因为重庆人喜爱吃火锅、烧烤、江湖菜等一些重口味食物，有 时一天的盐摄入量就高达20克，因而一定要操控。关于习惯重口味的人而言，一下子下降盐分也许会形成味觉上的不适应，为避免影响食欲，可在料理时改用葱、 姜、蒜之类的香料提味。
　　2.现在慢性肾炎患者确诊率不高，也许呈现的状况是，认为自己健康，本来肾脏也许现已不健康了。所以即使是高血压人群，要吃低钠盐，也要到医院做个查看，在医师的指导下吃低钠盐。
　　3.大多数水果都是高钾低钠食物，如香蕉、葡萄、葡萄干、橘子、苹果、杨桃、番石榴、枣子等，因而吃了这些水果后一定要减少低钠盐的摄入。
　　4.采购调味料（如味精、番茄酱、蚝油、豆瓣酱、甜面酱、豆豉）时要看清楚罐外标示的钠含量，或避开高盐分的东西，如酱菜、腌肉、咸鱼、腊肉和罐头食物等。
　　5.尽量少吃腌制品，少吃方便面，不然一天的盐摄入量很简单超标。
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