甘肃嘉峪关墙体广告发布 秋季气候枯燥，昼夜温差改变大，故而是疾病多发的时节。如果不稍加留意的话，就简单引起各种时节性疾病。这时，强壮的免疫系统功能便是咱们反抗病毒损害最巩固的“盾牌”。那么，该如何进步本身免疫力呢？
秋季是枯燥的时节，当以喉粘膜、鼻粘膜为代表的粘膜是人体的第一道防地，可以杰出防御细菌和病毒的侵略，而一旦粘膜枯燥就无法表现杰出的免疫作用，人就简单伤风。南瓜中含丰厚的β-胡萝卜素，每100克南瓜中约富含4000微克β-胡萝卜素。一起，南瓜还富含丰厚的维生素B6，它是进步免疫蛋白活性、加强免疫蛋白代谢不行短少的主要养分素。
平时日子中养成经常喝蜂蜜水的习气对咱们人体而言非常主要，因为它具有进步人体免疫力以及反抗力的双重成效，然后愈加有用的维护人体健康。在试验中证实，经常喝蜂蜜不只可以进步人体本身的免疫力，一起还能极好地增强对病菌的反抗才能。
西兰花是进步免疫力的基本要素。在一项研讨中标明，西兰花中的化学物质可以影响免疫系统，进步免疫系统的生机。一起，西兰花富含丰厚的养分，有助于维护机体免受疾病侵略。而西兰花中所富含的维生素A、维生素C和谷胱甘肽，对于视力的维护，免疫才能的进步以及抗衰老都有极好的作用。
一个中等巨细的红薯能满意人体每日对维生素A需求量的40%，对维生素C需求量的37%，对维生素B6需求量的16%，对钾元素需求量的15%，对锰元素需求量的28%，一起它还富含很多的膳食纤维。尤其在秋天吃，养分价值和口感更好。另外，红薯还富含很多的维生素C和β-胡萝卜素，这种强效的养分元素组合能进步免疫功能。
猕猴桃是一种养分价值极高的生果，被誉为“生果之王”。它富含多种氨基酸以及丰厚的矿物质，包含钙、磷、铁等。猕猴桃中富含丰厚的维生素C，具有增强免疫力的作用。一起，猕猴桃中富含的多糖类物质具有防止细菌传染的才能。而金黄色的猕猴桃比青绿色猕猴桃富含更多的维生素C与维生素E，具有减轻伤风症状的作用。
