云南红河
墙体广告 苏东坡是宋代主要的文学家，活了64岁，这个岁数在那个年代还挺长命的。其实，苏东坡终身通晓摄生之道，著有《上张安道摄生诀论》《问摄生》等。虽然苏东坡的人生道路崎岖弯曲，饱受艰苦，摄生之道是其在年过花甲以后，依然精力旺盛的主要原因。
对摄生颇有研讨的苏东坡，对茶叶摄生有着自个独特的见地，他在《论茶》中曰：“除烦去腻，不可无茶。”在牙膏、牙刷没有面世的古代，他就以自个的远见提出了食后用茶漱口的摄生法，并指出：“每食巳，以浓茶漱口，烦腻可除，令齿更坚密。”苏东坡习气以梳发健身，并把“擦脚”作为一项主要的健身法宝。他每天早晚都要盘腿坐在床上，双目紧锁，用力按摩脚心，摆布脚各200次摆布。
现代科学研讨证实，常按摩脚掌，对很多疾病如贫血、糖尿病、阳痿、痛经及肾功能失调等都有必定的减轻效果。苏东坡对自个的饮食日子也有严格要求，曾给自个规则：“自今天以往，不过一爵一肉”(一餐不超越一杯酒，一个肉菜)，真实实习了“饮食有节”的摄生之道。
“豁达好动”，是苏东坡竭力倡议的又一摄生观。事实上，他也是这么做的。他屡次遭贬，辗转流离，还受诬入狱，几被处死，但就是在这么的遭遇中，他一直都注意在训练身体中坚持达观的情绪。即使在最不实现志愿的时分，他也不甘寂寞，或泛舟、或登山，尽情领会山川奇迹风景，尽力从苦楚中摆脱，给自个开拓出一片辽阔六合。他在政事之余，犹爱关怀布衣日子、兴利除弊。在各地任上，都尽心竭力为
大众做好事，“苏堤”、“东坡肉”的命名就铭记了他的政绩和大家对他的厚意。
