咱们终身约有三分之一的时刻都在睡觉中度过，好的睡觉质量与枕头可谓息息相关。通常枕头都是1-3年替换一次，但记者发现不少市民家里的枕头都在超期运用，有的人乃至从小到大都睡一个枕头。保健专家指出，长时间运用不适宜的枕头会致使呼吸不畅，还也许致使颈椎疾病的发作；枕头运用久了一定要进行替换，咱们又该怎么选购质量好的枕头呢？
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　　枕头久不替换螨虫多
　　前段时刻，唐小姐脖子上的肌肤过敏，脖子红红的一片，天天早上起床表现都会更严峻。她买药来涂后状况好转，觉得也许是枕巾不洁净致使的，所以将枕巾进行清洁暴晒，但过敏状况仍是没有完全好转。后来唐小姐意识到，她的枕头现已5年多没有替换了，枕芯又是无法清洁的原料，所以她立刻替换了一个新的枕头，这下过敏全好了。
　　在广西肌肤病研讨所作业的钟医师表明，从唐小姐的描绘估量，她也许是螨虫过敏。枕头久不清洁很简单长螨虫，螨虫以人体肌肤的角质、皮屑为食，有也许致使肌肤过敏，呈现红肿、瘙痒、起疹子的状况；假如有过敏性鼻炎等状况还有也许加剧病症。
　　科学家发现，稀有百万的真菌孢子藏身于咱们天天触摸的枕头里。其间，最为多见的是曲霉菌，它是一种多见菌类，跟着空气游走，会诱发多种疾病，如致使哮喘恶化，致使过敏性鼻窦炎等。
　　钟医师主张，枕芯能清洁的需定时清洁，不能清洁的要拿到太阳下暴晒，最好是一个月一次。枕头则应当1-3年替换一次。
　　记者随机采访了10位南宁市民，年龄在20岁-70岁之间，成果发现有6人近来3年都没换过枕头，有的人乃至运用一个枕头超过了10年。
　　大部分受访对象都没有意识到枕头应当进行定时替换，通常即是将枕芯拿去晒晒太阳而已。吴先生的枕头仍是在他刚结业的时分买的，算一算居然运用了10多年。吴先生现在茕居，出差的时刻也许多，他总觉得“枕头还能用，也不知道1-3年就要替换枕头。”
　　不适宜的枕头损害大
　　枕头久不替换简单致使过敏，而长时间运用不适宜的枕头也有多种损害。南宁市民李女士，这几年替换了不少个枕头，不管是保健枕仍是太空枕，买回来运用时老是觉得睡不舒服，时刻久了发现颈椎也变得难过，需求找按摩师按摩调整。直到后来有人给她引荐乳胶枕头，买回来后发现这才是适宜自个的枕头，她总算睡得对比踏实了。
　　据统计，中国每年约有260万人在夜间睡觉中发作猝死，枕头不合理也是致使心脑血管疾病、脑溢血、脑中风等风险疾病的重要要素，不合理的枕头，会形成大脑缺血，致使脑损伤，一起血压增加、心率加快，使得心脏缺血、缺氧，并加剧疾病乃至诱发逝世。
　　曾在南宁瞎子按摩医院作业的资深按摩师梁广生表明，适宜的枕头讲究适宜的高度和软硬度。高度适宜的枕头，仰卧时分可以使颈项周围肌肉韧带等处于最好的松驰状况，可以消除疲劳。睡觉时，枕头的高度应当在3-9厘米。枕头过高，人在全部睡觉进程中都被逼处于垂头、头向左边或许头向右侧的状况，给脖子增加担负，简单致使颈椎病。假如枕头过低，血液会逐步集中到脑部，也许会形成头昏眼花；而血液活动缓慢，还有也许致使肌肉无力。
　　梁广生表明，老年人若运用过高或过低的枕头，简单呼吸不畅，并可致使心肌缺血缺氧，然后诱发心绞痛。枕头还要软硬适中，过硬的枕头弹性差，枕下去不易变形，枕头会让脖子窝住，呼吸不顺利，有些人打鼾也有也许是由于枕头不适宜。枕头过软则会使头部洼陷其间，影响血液循环。
　　研讨显示，全球6亿失眠者中，有1.5亿人是因枕头不适形成的，而不科学的枕头也是致使各种睡觉妨碍的首要要素。枕头假如软硬不适宜，会形成大脑供血缺乏，致使睡觉欠好，此外脸部毛细血管会由于无法得到及时的血氧弥补，形成细胞缺血，肌肤弹力衰退，长时间下去，会致使面色暗黄，黑眼圈严峻，色斑增多，皱纹加深。