广东云浮墙体广告如今，不断增加年轻人注重训练，特别是自从微信兄弟圈上盛行“晒步数”，健步走更成为年轻人热心的运动。为了能在兄弟圈“晒步数”里占据封面，有的人还不吝天天走上万步。那么健步走真的是走得越多越好吗？
　　有市民以为，“晒步数”是一种交际做法，运动量多的就会有很多老友点赞，这无疑满意了交际需求。“以前去漫步是真的为了运动，如今有晒步数排行榜，为了在兄弟圈里证实自个的‘运动细胞’强，我天天都请求自个走不低于10000步。”市民小刘说。
　　与小刘一样热心“晒步数”的还有在市区某国企上班的李先生，他坦言自个天天的工作强度非常大，下班后喜爱经过跑步或健步走减压。但有一次为了想“占据封面”，他就把训练程度加大了，结果因运动过量而伤了膝盖。“在兄弟圈里晒步数，不排除有跟风的倾向，乃至是为了体面。作为过来人，如今觉得为了‘晒步数’而把自个膝盖弄伤了也不值得，运动应适度。”李先生说。
　　健步走是不是走得越多越好？笔者从网上查阅材料了解到，美国运动医学学会给出了一个能推进健康、进步体质的最低引荐量规模：5400步至7900步/天。身体虚弱的人天天步行5400步就可以到达增进健康的意图，而关于身体状况较好的人，则需求更多的步数，步行7900步就可以到达增进健康的意图。当然这个引荐量也是有必定速度请求的，假如能以100步/分钟的速度步行就可以到达增进健康的意图，所以并非说走得越多就越好。
　　笔者以为，训练的意图是为了使自个的身体更健康，增强本身体质，但切勿为了“体面”而把训练身体变成伤害身体的做法。