甘肃白银市
墙体广告发布 今年91岁高龄的长命白叟李炳奎，出生在强湾乡川口大队一个小山村，是个地地道道的农人，白叟终身崎岖，历经苦难，晚年日子安定充足的他更是笑口常开，豁然大度，天天都充满了对日子的知足和对生命的感恩。“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保健康”“白菜吃半年，大夫享悠闲”“喝粥浑身舒坦，对身体有利”。采访中，李炳奎白叟笑言他的长命诀窍即是平平喧嚣、天然和顺。
身体健康 记忆力好
采访中记者得知，李炳奎白叟出生在强湾乡川口大队一个小山村，白叟终身崎岖，历经苦难。据介绍，李老年仅14岁时，他的曾祖父就逝世了，在那个纷争的时代，年幼的他和妈妈及小妹，天天都在逝世线上挣扎着，过着衣不遮体，食不果腹的贫穷日子。1942年，他在
兰州费家营村庄师范校园读书，结业后曾回乡任川口校园教师。不久以后，他就回老家种地了，能够说是一个地地道道的农人。
记者发现，和李老交谈时，需求大声说话，白叟才能听清楚。李老的孙女李玉婷介绍说，除了耳朵背、双眼花，白叟身体没有什么别的毛病，最让人称誉的是，白叟的腿脚十分灵活，天天坚持做操、打拳，一做即是半小时以上。“从我记事起，爷爷仅有几年前由于肺炎住过一次
医院，一周后就病愈出院。近来有点伤风咳嗽，也没有去
医院，喝了中药就恢复健康了。”李玉婷介绍说，最让人佩服的是白叟惊人的记忆力。前段时刻老家来了亲属，白叟连80多年前的工作都记住，地名、人名能清楚说出来，而亲属却早已不记住了。
顺其天然为摄生 运动健康伴长命
据李玉婷介绍，李炳奎白叟平时从不与人争强斗胜，见人总是笑脸相迎，不管啥时候都有个好心境。“在我看来，爷爷的摄生是不以摄生为前提的，他压根没有摄生的概念。”李玉婷笑着说，顺其天然的日子态度即是摄生，“就拿就餐喝茶来说，爷爷喜欢喝粥，天天早晨，把50克燕麦片参加250克开水中，冲泡2分钟即成粥。天天如此，从不间断，每顿定量为一浅碗，现已构成习惯了。”
“喝粥浑身舒坦，对身体有利。”采访中，李老笑言，他还喜欢喝茶，而且按节气改变而改变，除喝茶以外，其他的如白开水、矿泉水、饮料等一概不喝。李老通知记者，他对喝茶十分考究，春夏秋冬四季喝的茶也各不相同。“春季喝花茶，花茶能够协助人体发出一冬淤积体内的寒邪，推进人体阳气生发。夏日喝绿茶，绿茶性苦寒，能清热、消暑、解毒、增强肠胃功用，合适夏日饮用。秋季喝乌龙茶，乌龙茶不寒不热，能消除体内余热，使人神清气爽。冬季喝红茶，红茶味甘性温，含丰厚的蛋白质，有必定滋补效果。”
李老通知记者，人老了，不能有懒病，运动是他的长项。“只要坚持运动才会长命健康，我天天晚上只睡7个小时，中午小睡1个小时，其他时刻都在散步。”他说，直到现在，他天天早上6点起床做半个小时的徒手操外加半小时的散步。李玉婷弥补说，白叟还坚持按摩、看书、
写字或者看电影、看电视。“爷爷喜欢看很搞笑的《憨豆先生》，多年来他一向坚持开畅的心境，而达观的情绪和开畅的性情，是防病保健延年益寿的重要条件。”
萝卜白菜是独爱 平平喧嚣延年益寿
关于摄生诀窍，李老坦言有两大“取胜法宝”，即是白菜和萝卜。为此，他还专门编了段顺口溜。“大白菜，平常菜，老年人，最喜欢。”李老说，他不挑食，但偏爱吃大白菜，为此还特意找出依据，说国画大师齐白石先生，有一张大白菜图，独论白菜为“菜中之王”，并赞“百菜不如白菜”。采访中，李老乐滋滋地总结道：“白菜吃半年，大夫享悠闲。”可见，常吃白菜有利于延年益寿。
另外，李老一入冬则不离白萝卜，他还说：“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保健康。”
扬州八怪之一的郑板桥曾写过对联：“青菜萝卜糙米饭，瓦壶
天水菊花茶。”“‘萝卜就茶’是郑老先生的摄生之道，也是我的摄生之道。”
采访中，李玉婷通知记者：“爷爷终身没有什么不良嗜好，是个干干净净的人。笑口常开，豁然大度，所以平平喧嚣，天然和顺。现在他白叟家记忆力还极好，身体还很健康，是我们一家人的活神仙呢。”
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