湖南岳阳墙体广告　　咱们都知道还吃多了糖和甜食很伤牙齿，但孩子就是喜欢吃，怎样才能既满意孩子口欲，又能让孩子尽量少吃糖不伤牙呢？

糖和含糖食物都很伤牙

碳水化合物和细菌是龋齿发作的两个诱因：一方面，细菌能够通过代谢分化碳水化合物发生酸性产物，这些酸性物质会使牙齿脱矿，发作残缺构成龋洞，然后构成龋齿；另一方面，碳水化合物还能为细菌的生计供给养分，协助细菌繁衍生息。

因此，碳水化合物对牙齿的健康是十分晦气的，所以，家长一定要操控孩子对糖和含糖食物的摄入量，比方糖果、蛋糕、冰淇淋、含糖饮料等。

家长学会这几招 让孩子满意口欲又不伤牙

许多家长都知道吃多了糖和甜食对孩子的损害很大，但苦于孩子喜欢吃，假如不给吃就好些自个当了“伪君子”，怎样才能在满意孩子口欲的一同让孩子尽量少吃糖，让牙齿不受损伤呢？

1.不要彻底制止糖和甜食

虽然吃多了糖影响健康，但碳水化合物一同也是身体必需的养分物质，是咱们的能量来源，缺少了也不可。因此，咱们不能彻底制止孩子吃含碳水化合物的食物。此外，孩子喜欢吃甜食是一种口欲的表现，假如一味制止，反而会致使他的好奇，还可能会致使反作用，让他更爱吃甜食，然后摄入更多的糖。

2.削减吃糖和甜食的次数

家长应尽量削减孩子吃糖和甜食的次数，比方下午吃了一个冰淇淋，黑夜就不要再用蛋糕当饭后甜点，这么就能够削减吃糖的量。

3.操控吃糖总量

过量吃糖会发生较多热量，简单致使肥壮，还可能会影响别的养分素的吸收，致使孩子养分不良，因此，一定要操控孩子吃糖的总量。比方孩子参与同学生日集会吃了许多蛋糕、点心、饮料等甜味食物，接下来的几天就应尽量少吃甜食。

4.甜食尽量和正餐一同吃

甜食和正餐同步，一方面能够因为吃正餐削减甜食的摄入量，另一方面，许多人有饭后漱口的习气，这么能及时铲除停留在口腔的糖分，削减糖对牙齿的损伤。

5.少吃黏性食物

有的糖类食物黏性很大，能长期附着在牙齿外表，然后致使细菌聚集，因此应尽量少给孩子吃黏性大的甜食，餐间零食最佳挑选不含糖的食物，比方水果、酸奶、坚果等。

6.少喝甜味饮料

甜味饮料含糖量十分高，想让孩子少摄入糖，就一定要让孩子少喝甜味饮料。孩子的饮料可挑选白水、牛奶、鲜榨果汁（也要留意操控量）等。

7.吃点粗纤维食物

恰当给孩子吃点粗糙的、富含纤维质的食物，能够冲突牙齿外表，推进牙面清洗，也是防止龋齿的办法之一。

8.迟早刷牙勤漱口

让孩子做到迟早刷牙，饭后漱口，吃完甜食后漱口，养成杰出的习气才是护牙的根本措施。

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