湖南株洲墙体广告　　心脏病就像一颗定时炸弹，随时危害你的安康，我国每年有超越50万人因心脏病猝死，却鲜有人关注心脏发来的求救信号。心血管专家提示你及时留意心脏失灵的先兆，尽力争取更多救治时间。

心脏发来6个“求救信号”

1、胸闷胸痛

假如觉得胸口似乎压着一头大象，最好立刻拨打急救电话；觉得胸部肌肉有扯动感，阐明可能有潜在心血管疾病；假如胸痛伴有放射到肩膀、手臂、颈部或下颌部的疼痛，一定要通知医生。

2、呼吸急促

爬一段楼梯就气喘吁吁，而过去历来没有这种现象，应警觉心脏问题；躺下时呈现呼吸问题，很可能是心脏瓣膜病的病症。

3、流感样病症

恶心、疲倦、怕冷、出冷汗等相似流感的病症，都标明供血缺乏。很多人都会有这些病症，但假如这些病症呈现在活动后，就应该去看医生。

4、头晕目眩

头晕眼花和眩晕，可能是血管梗塞或心脏瓣膜疾病的征兆，假如伴有心悸，则必需留神。快速站立时呈现头昏眼花，也可能是心脏异常的一个信号。

5、疲倦或失眠

很多女性患者在心脏病发作的前一周，会感到异常疲倦乏力。

很多人心脏病发作之前呈现“睡眠紊乱”。因而，忽然格外疲倦或呈现失眠，应该思索心脏能否呈现异常了。

6、严重的肠胃不适

严重胃肠不适，也可能是心脏问题的一大信号。

研讨标明，有些女性患者在心脏病发作前几天，就会呈现消化不良。但是很多人不会想到这与心脏病有关，并因而延误病情。

留神！这5件事最“伤心”

1、不良生活习气

过多摄入甜食，会加速动脉粥样硬化，一朝一夕容易招致心肌梗死；加班、熬夜、睡眠缺乏会危害心脏安康；泡酒吧、彻夜狂欢、宿醉会对心肌形成伤害，增加心脏骤停的风险。

2、不良心情

焦虑、抑郁、悲观等不良心情对心血管病人也很不利，脾气暴躁、遇事爱焦急的人，罹患心脏病的风险较高。另外，性格特别内敛的人患心脏病的风险也较高。

3、吸烟

吸烟不只危害呼吸系统，还会对心血管形成损伤。每天吸烟1——4根，会显著增加患心脏病的风险。

吸烟史越长、吸烟量越大，对心脏功用的危害越大，二手烟同样会损伤心血管。

4、有心脏病家族史

假如家族中有人患心脏病，其他家族成员患病的风险，高于没有心脏病家族史的人。假如兄弟姐妹患有心脏病，本人在日常生活中就要警觉，做到规律作息，平衡膳食，避免心脏病的发作。

5、工作太拼命

国外一项长达20年的研讨标明，每六年休一次假的女性，患心脏病的风险比每两年休一次假的人高出至少50%。

定期休假能够让人从压力中解放出来，也让疲惫的心脏得到较长的喘息时机。

4种办法为心脏减压

只需每天做出一点改动，就能维护好你的心脏，降低患心脏病的几率。

1、多吃果蔬

吃水果蔬菜有助于摄取多种营养，多吃富含钾的白色果蔬，如梨、苹果、黄瓜土豆、香蕉等食物，能将中风风险降低52%。

2、随时随地多走路

假如无法抽出时间定期去健身房运动，那就想方法增加步行的时机。工作中，爬楼梯替代乘电梯；去超市时，将车子停在间隔出口较远的中央，这些都可增加活动时间。

3、让牙更安康

牙周疾病与心脏病亲密相关，坚持良好的口腔卫生及牙周安康，能有效降低心脏病风险。

睡觉之前务必刷牙，并运用牙线清洁牙齿。刷牙时间必需保证3分钟，否则就是走过场。成年人每年保证至少洗牙一次。

4、定期检查

每年定期体检对发现早期心脏问题非常必要。倡议从20岁开端，每五年检查一次胆固醇，每两年测一次血压；从45岁开端，每三年测一次血糖，做到早发现、早治疗。