湖南株洲墙体广告　　肾虚分阳虚和阴虚。有些人总担忧本人能否肾虚。你无妨做个肾虚自我诊断测试，假如测出您可能肾虚，也不用担忧。中医以为，温脾补肾不生病 四穴位是灵丹妙药。

测测本人能否肾虚？超3种就可诊断

1、将少许尿液倒入一杯清水中，假如水仍很清净，表示身体安康；假如变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。

2、在正常饮水状况下，夜尿在3次以上。

3、小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。

4、早晨起床，眼睛浮肿。

5、不提重物，走到三楼就两腿无力。

6、坐在椅子上看电视，超越两个小时就感到腰酸。

7、在厨房做饭，站立时间超越一个小时，就感到两腿发软。

8、总想闭目养神，不愿考虑问题，留意力不集中。

9、洗头时，头发大量零落。

10、总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒。

自测能否肾虚时，若同时呈现以上状况中的3种状况，就很可能是肾虚了。

养肾无妨常吃四种水果

1、葡萄

从营养价值来看，葡萄不只含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也以为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄能够起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研讨证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

这里要留意的是，市面上的葡萄品种和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉，胃寒的人要当心，一次不要吃得太多。

2、桑葚

桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医以为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果特别突出，经常服用能够美容养颜、延缓衰老。

3、黑加仑

黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和进步免疫力等作用，真实不失为一种老少皆宜的果中圣品。

另外，黑加仑还有很高的药用价值，所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。

4、黑枣

说起枣子，大家可能一下子就想起红枣，红枣性味 甘平，有补气益血之成效，是补气养血的圣品，特别合适女性。但是黑枣大家有没有吃过呢？据研讨发现，红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味 甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的成效。想要养肾的MM能够多吃一点黑枣。