安徽淮北墙体广告　　“心好累”往常成了盛行词，大局部人用于自我调侃，但有些人的心累可能是长期高度慌张的工作生活状态惹起的心情、肉体问题。假如有以下5个心理情况不佳的表现，你真该歇歇了。

想逃避。办公室坐不住，家里也不想待，只想“说走就走”“看看世界”。很多繁忙、对现状不满的人都想逃离理想。假如你面前的选择只要“逃走”或“忍耐痛苦”，那么你就堕入了一种失望境地，这是焦虑、抑郁的一个典型迹象。

没有休息日。焦虑是一种累积效应，就像水滴滴在玻璃杯里，假如你不经常倒空，水就会溢出。中止没日没夜地工作，每天都抽出时间放松是很重要的。能够尝试在一整天里做20分钟的呼吸练习，坚持5天，就能减轻焦虑。

难以做出决议。做决议有艰难，哪怕小到早餐吃什么，都可能是心理安康情况不佳的迹象之一。由于难以集中精神、留意力做一件事，心累的人会觉得被日常任务压得喘不过气来。

回绝社交。当人觉得手足无措时，会本能地把本人同他人隔绝开来。可能你只想单独一人安静一会儿，但疏离人际的时间太长，会让我们得不到社会支持、人情暖和，会加重神经衰弱的状态。

自暴自弃。心烦时，大量吃糖或饮酒会让人得到暂时性的愉悦，但过后又会让人产生内疚感。同时，暴饮暴食还会对肠道细菌形成消灭性毁坏，而肠道菌群失调又会加重焦虑病症；饮酒过度也会增加抑郁风险。这种“破罐子破摔”的做法，最后还是苦了本人。被压得透不过气的时分，一定找个时间休息，不要勉强本人再“坚持”。

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