浙江墙体广告施工  孩子要上小学了，除了选一所适宜的学校，爸妈们眼面前的另一项重要功课，是幼小衔接。幼儿园与小学的顺利过渡，是孩子生长过程中的第一次重要过渡，家长到底该做哪些准备?日前，长三角首届“幼小衔接与儿童展开”高峰论坛在杭师大举行，著名小学教育专家、幼教专家、心理学者等聚在一块，就在交流讨论这个问题。

华南师范大学教科院教授袁爱玲特别强调了规律睡眠：“有调查显现，班里成果排名前三的孩子，平均每天的睡眠时间，要比后三位多1小时。”

这个调查靠谱吗?睡眠时间的长短，真的会对孩子的学习成果产生影响吗?昨天，记者随机找了杭州5所小学，做了抽样调查(如右图)。从调查结果看，成果优秀的学生的平均睡眠时间，确实要比偏弱的学生略长。

睡眠时间真的是构成成果差距的主要缘由吗?

杭州天水幼儿园(幼教集团)园长胡嫣以为，大数据显现的这个结果很有意义，分析和反推一下缘由，可能是由于，成果好的学生，常常学习效率比较高，能用较短的时间完成作业；成果好的学生，通常擅长应用时间，能妥善布置自己的学习节拍，在学校里就应用零星的课余时间，将一些基础性作业完成，所以带回家的作业就少了，可以早早收工，上床睡觉；成果好的学生，听课比较专注，理解力好，所以作业正确率高，不用反复修订，也节约了一定的时间。

杭州卖鱼桥小学校长王怡芳也提到了习气和效率这两个关键词，“就我这么多年观察的情况来讲，学习成果好的孩子，常常学习习气很好，写作业效率很高，而且能在学校完成的，绝对不会带回家，这样一来，肯定能早早睡觉。而那些睡得迟、睡眠时间少的孩子，多数都是写作业‘磨洋工’，时不时开个小差，每天折腾到很晚。他们不是不想早睡，而是没法早睡，还由此带来恶性循环，晚上睡不够，早上到校犯困，上课无法专心听讲，晚上作业就更做不完了……”

记者采访了多位教育界人士发现，睡眠时间与学业成果间存在相互关系，还不能说是因果关系。但假设睡得不够，是会影响成果的。从这个角度讲，小学生保证充足睡眠确实是必要的。

我国很早就对中小学生的睡眠时间做出了规则：学生每日的睡眠时间，高等学校8小时，中等学校9小时，小学生10小时。夏季酌量增加午睡时间。

关于这一点，医生有科学的解释。杭州市第七人民医院儿童心文科主任、浙江大学医学院肉体卫生中心周国岭说，小学生最好晚上9点就上床睡觉，最佳起床时间是第二天早上7点。“理想的睡眠时长是10——12小时，往常很多孩子晚上要上培训班，回来还要接着赶作业，结果招致习气晚睡，这是得不偿失的。”

一个好的睡眠习气，不只要助于增强孩子的免疫力，还能辅佐长高。“人体的生长激素在晚上分泌最为旺盛，所以想要孩子长高，最基本的一件事就是尽量早睡。”周主任提示，很多孩子习气开着夜灯睡觉，这是不好的，由于会影响到生长激素的分泌。

还有一个烦扰家长的问题，就是午睡。特别是一年级孩子的家长，正处于幼小衔接阶段，孩子好不容易在幼儿园养成的午睡习气，到小学没得睡了，他们会不会不顺应?

杭州部分小学有午睡的规则，像杭州丹枫实验小学就有自己的“午睡室”，特地供孩子们午睡。校长曹晓红说，“原本低年级的孩子就需求充足的睡眠，午饭后又恰恰有时间空当，让他们小憩一会儿，对进步下午的上课效率也有好处。”

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