贵州都匀墙体广告  上海摩登爷爷胡海的一组相片近来刷爆了朋友圈，相片中的他头戴花样鸭舌帽、身穿黑色的卫衣和半筒裤，脚上还蹬了一双小白鞋，一副十足的“小鲜肉”容貌，新潮到让人猜不出年纪。本来，他本年现已66岁了。将自个的心思年纪定格在20岁的他在日子中也是一个“潮男”，近来正在苦练的舞蹈是跳肚皮舞。

胡海说，他的愿望是期望能够鼓舞他的同龄人，还能够极力去完成人生的各种也许。

胡海本年66岁，身高1.8米，体重68公斤，不只身段坚持的好，身姿还很挺立。在上一年举办的“纳塔力上海摩登爷爷奶奶大赛”上，胡海精深的唱功和舞蹈功力，以及超卓的整体形象，为他赢得了最高奖项“上海最摩登爷爷奖”。

年青时差点成射击运发动

胡海在采访中屡次说到，他坚持年青最主要的即是心态，“年青本来即是一种心态，即是一种意念，每个人只需心里随时承受新鲜、美好和科学的事物，那么咱们就不会变老，咱们就会永久年青，所以，我天天睁开眼睛就通知自个，我还有许多作业要多。”

胡海出生在一个革命军人家庭，在还不太明理的时分，爸爸就逝世了，母亲一人单独把他们七个兄弟姐妹抚育长大。少年时期胡海就表现出了运动方面的天分，很喜欢射击，14岁时就达到了国家二级运发动的规范，15岁时打破了一个射击纪录。

不过，胡海没有在运发动的这条路上发展下去。初中结业后他就进入上海第一纺织机械厂，从事共青团方面的作业。他歌唱、跳舞、扮演、朗读等方面的能力即是在这时期打下了根底。到35岁的时分，胡海俄然觉得，要脱离工厂去应战一下自个。所以他经过人才招聘考试，跨行进入了我国成套设备进出口(集团)上海公司，从事起外经贸作业。经过一番辛苦的学习，人到中年的胡海攻下了英语的难关，并将外销员、报关员、报检员、报核员、世界商务师、高档推广司理等证书悉数考到手，今后便水到渠成地开端了外贸的生计，成为较早一批跨出国门的人。

胡海在训练身体

胡海作业业绩杰出。他不只是公司首个在大型会议上直接签单成功的外销员，还担任过我国政府援外项目专家组组长。在60岁生日那天，他作为杰出代表在人民大会堂被颁发《我国援外贡献奖》，为他的职业生计画上了一个圆满的句号。

退休后的逆成长

退休之前，胡海就想要过自个想要的日子，要把年青时的愿望一一完成。所以，他退休后的第一件作业即是打造自个的安乐窝，他自称为“家庭养老院”。

胡海的“家庭养老院”是在上海松江的一栋联排别墅，开端他和太太想请专业的规划师来规划，但是在接触了几位规划师后，他们发现自个的主意都不能够得到完美的表现，所以，一再酌量今后，胡海决定亲自出马自个规划。家里有不少细节都能够看出他的心思，但最大的亮点是很多环保设备的运用，包括地源热泵中央空调、光伏发电和空气能热水体系等，“像我家这么大的房子，冬季一个月的水电煤费用也许需求3000到5000元，我用了这些高科技今后，一个月也就300元到500元，如今更是一分钱不花了，我家光伏发电的收益足以付出平时日子中水、电、煤的悉数开支，我开的车子也是纯电动的轿车。”

安乐窝造好后，胡海就开端完成自个在青少年时期未能完成的艺术愿望。他找了专业的声乐教师指导，一年今后在上海的歌唱比赛中取得大奖。2014年出国省亲旅行时，又在夏威夷“美国之傲”游轮上举办的歌唱偶像比赛中，取得冠军，这也是亚洲人初次得到这个奖项。2016年，胡海参与上海摩登爷爷奶奶大赛，并赢得了最高奖项“上海最摩登爷爷奖”。

近来，胡海在苦练肚皮舞，又一轮新的比赛在等着他。他就像一个重生的年青人，在循规蹈矩了30年后，如今一路“开挂”，要把一切的惋惜找补回来。胡海说，抱负的晚年日子即是有自个的窝，有自个想做的作业，晚年人要有自傲，要有热心、愿望和寻求，想做的事就去做，实在做不了才去住养老院。

六旬老爷子冻龄有方

在66岁的年纪活出20岁的风采，胡海笑称，逆成长是有秘笈的，其中一点即是多动。胡海天天都做的运动是倒挂和瑜伽，他说，倒挂能够削减皱纹、削减掉发，还能够防止胃下垂和乳房下垂。另一项运动即是瑜伽，他以为，倒挂和瑜伽任何时分开端都不晚。所谓“筋长一寸寿长十年”，许多人觉得瑜伽很难，简单受伤，本来按部就班就能够了，在家练都能够，要害要坚持。

他逆成长的秘笈之二则是管住嘴，少食多餐，还要吃得健康，对自个的路子。在胡海的每日食谱里，早餐吃得多而杂，“我必吃的是全麦面包，加芝麻核桃粉，一年四季都吃，里边加糖，还有醋泡葡萄干，近来的饮料是南瓜豆浆，还有一些维生素片和胶原蛋白。”胡海说，每个人的基因和身体遗传条件是不一样的，不能完全照搬他人的食谱，比方自个多吃点糖也不会血糖超标。早餐吃得多，胡海的午饭就吃得很少了，一般即是一个苹果一个鸡蛋，然后喝点克己饮品，晚饭则正常饮食，但不吃主食，蔬菜和汤都是正常的做法。

胡海主张大家能够在家里配一个体脂测试仪，“我天天晚上洗完澡都测一测，近来由于常常练舞、歌唱对比累，体脂削减了一些，也又‘年青’了一点。”胡海笑道。

在胡海看来，每个人有3个年纪，一个是生理年纪；第二是心思年纪，“我觉得我的心思年纪就永久是20岁。不要管他人怎样讲，我即是20岁。20岁的人能干的作业我也能够干”；第三是身体年纪，“这是靠仪器测出来的，我的身体年纪一向控制在40岁上下，心思年纪很主要，正由于心思年纪小了，我才敢测验一些年青人做的作业，坚持年青人的热心。”

记者手记

“老鲜肉是这么练成的”

在见到胡海自个前，记者曾想，相片上的“鲜嫩”多多少少仍是有P过的成分的。但见到他自个今后，胡海的冻龄就彻底让记者自叹不如了。

胡海在家里还备了一个电动的能够练倒挂的椅子。他说，今后要是腰腹肌没力气挂不上去，就能够用这个仪器持续训练。记者问他：“你惧怕老吗？”他说：“每个人最终都会老的，这也没必要逃避，但假如觉得自个老了就在等死，开端不想也不去学习，那就真老了。”

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