中医里有一种说法,叫做“五色养五脏”,红色补心、黄色益脾胃、白色润肺、绿色养肝、黑色补肾,所以,假如想要日常维护心脏安康,就能够多吃一些红色的东西,例如红肉、动物内脏、血豆腐等富含血红素铁的食品。
铁是人体内血红蛋白、肌红蛋白的组成成分,假如缺铁就会招致缺铁性贫血、留意力降落、抵御力降落等问题,加重心脏担负,不利于心脏安康。
那么,除了多吃红肉、西红柿、西瓜等红色食品,还有什么东西能够做到日常颐养心脏呢?那就是红色的饮品。男喝红茶,女喝红糖,每日一杯,维护心脏。
红茶性温,能够协助消化、促进食欲、利尿、消水肿,并且强壮心脏功用。红茶中含有的“黄酮类化合物”可以肃清自在基,有抗酸化作用,降低心肌堵塞的发病率。依据英国的一项研讨显现,每天喝一杯红茶,能够协助男性减压,从而有利于心脏安康。
但是,经期的女性不宜喝红茶。由于经期会耗费体内的铁质,而红茶中的鞣酸会阻碍人体对食物中铁的吸收,所以会形成体内缺血。那么,女性饮用什么来维护心脏呢?答案就是:红糖。
老话说得好,女不可百日无糖,这里的糖说的就是红糖。红糖性温,有养血补血的作用。南北朝陶弘景的“名医别录”已有记载:红糖能润肺气、助五脏、生津、解毒、助脾气、缓肝气;李时珍的《本草纲目》也记载“红糖利脾缓肝、补血活血、通淤以及排恶露”,外加红色养心,那么红糖就是女性日常饮用的不二之选了。
每千克的红糖中,含有900毫克的钙,100毫克的铁,还有多种微量元素,能够刺激机体的造血功用。关于血虚的女性来说,多喝一些红糖水是有多重益处的。但是也不要贪多,一天一杯刚刚好。
像红茶、红糖这类易冲泡的红色饮品,每日一杯,既便当,又能好好维护心脏,快点备一些放在家里吧。
本文由
桂林市第二人民
医院中医科副主任医师熊继发停止科学性把关。