解惑专家：刘新通，广东中西医分离学会神经专委会副主委、广东省第二人民医院神经科学术带头人、主任医师小细节，可养生，“梳头百遍，病少一半”就是民间传播的养生小细节之一。人们置信每天梳头100下，除了能美发之外还能健脑，这是真的吗？
　　“梳头的确能刺激皮肤，放松心情，缓解焦虑，恰当梳梳没问题！”不过，神经医学专家刘新通指出，请勿将梳头作为健脑之法，最怕因而错过真正的护脑学问。
　　说法1:多梳头可美发？
　　解惑：当心刺激皮脂腺
　　除了光头人士，大多数人每天梳头，只是梳发次数有多有少。养生保健喜好者多以为，“每天梳头100下”并非精确数值，只是标明“要多梳头”。
　　不少美容栏目、时髦杂志有教“每天梳头100下，可美发”，理由是梳头能够协助清算头皮、发丝上的脏东西，还能刺激头皮，让头部血液加快畅顺地流通，因而头发能更安康地生长。
　　解惑专家指出，梳头可清洁、顺发不假，但过火强调这一点，常常会招致梳头者过度刮梳头皮，招致角质层过快、过多零落，反而损伤了头部皮肤的屏障。
　　其次是多梳头能刺激头皮不假，但最先遭到刺激的是毛囊、皮脂腺，刺激油脂分泌，特别是油性皮肤者，更不倡议过多梳头。
　　此外，头部血管，哪怕是毛细血管，都在角质层、颗粒层、有棘层、基底层等下面，在众多角化细胞的维护下，梳头这一动作，如非过度用力，并不能真的刺激到它，也就谈不上促进血液加快流通而养发了。
　　说法2:多梳头可健脑？
　　解惑：放松调理能够 但无法直接加速血液循环健脑是除了美发之外，人们关于“每天梳头100下有益安康”的另一大希冀，不时有人援用《延寿书》的说法：“发多梳，则明目去风……”
　　置信的人以为，多梳头，刺激头皮，舒张血管，可防治偏头痛、血管性／神经性头痛等；多梳头，可重复按摩、刺激头皮，促进颅内血管扩张，加快头部血液循环，改善颅内供氧，因而可延缓脑细胞老化、促进脑功用，健脑又防衰；多梳头，可重复按摩、刺激末梢神经，经过皮质传送，还能调理脑神经功用等。
　　解惑专家指出，正如上述所言，血管没有人们想当然的长得那么浅表，梳头刺激的是皮肤表层，真的谈不上直接加速血液循环，“停止了有氧运动，心跳加速了，血液循环才可能加快！”刘新通说。
　　不过，并不是说梳头没用，事实上，梳头的确能刺激到末梢神经，就像身体其他部位痒了、紧绷了，用手指揉搓、用梳子梳刮，神经有感知，也能止痒、放松一样。但这种放松、调理只是暂时的。
　　事实上，中医的确有按摩头皮、鸣天鼓等按摩保健手法，鸣天鼓：两手掌心紧按两耳外耳道，两手的食指、中指和无名指分别悄悄敲击脑后枕骨，然后掌心掩按外耳道，手指紧按脑后枕骨不动，再骤然抬离。鸣天鼓的确容易让人神清脑爽。
　　此外，还有头皮针治疗法，经过针灸刺激头部特定部位，是需求执业中医师标准停止的有创疗法。
　　科学护脑有三大招
　　神经科专家刘新通以为，人们注重脑保健是好事，多梳头希冀到达健脑效果，在他看来，一是预防脑卒中，脑血管不梗塞也不出血；二是脑功用要好，预防脑萎缩和功用退变。“这两点，不是梳梳头能做到，需求真正科学护脑。”刘新通说。
　　第一招：防止脑损伤的风险要素
　　高血压、糖尿病、高血脂、房颤、吸烟、酗酒、超重或瘦削、熬夜、久坐不运动、睡眠紊乱、失眠、焦虑、抑郁等，都算得上是“埋”在脑功用保证路上的“雷”，临床医生以至以为，这些“雷”九成能够扫除，从而预防脑卒中，也就回绝脑损伤招致的功用障碍，脑自然安康。
　　第二招：倡导恰当保健护脑
　　饮食方面，倡议多样化，倡导油腻平衡的地中海饮食，预防瘦削，可延缓脑退化速度。
　　人体内B族维生素充足，对神经细胞有益处，可让其能量充分，缓解忧虑、慌张；反之，招致应对压力的才能衰退，以至引发神经炎。维生素B来源普遍，比方豆类、糙米、牛奶、家禽、瘦肉、蔬菜等。长期抗生素治疗者特别要当心B族维生素缺乏。
　　海鱼等不饱和脂肪酸含量多的食物，可恰当多吃，当中的ω3——ω6营养素，对脑认知才能有益处。
　　运动是除饮食之外的护脑保健方法，可活泼血管内皮功用，增加血管维护因子，经常运动者的脑卒中风险可比缺乏运动者低25%——30%。
　　第三招：定期做脑检查
　　脑部疾病损伤脑部功用，早期发现及早治疗，可最大限度保证脑功用。引荐做好根底脑功用检测，有上述风险要素者，尽量定期比方一年一次做脑血管、脑功用测试，理解脑的认知才能、计算才能、反响才能等功用的异常变化，及时治疗处置。