现如今每天打开手机上，打开网页页面全是消息推送诸多减肥瘦身要点，但是要我讲，我一定不敢相信这些说白了的要点，虽然以前一向都很风靡以鸡脯肉当减脂餐，但是吃多了，免不了感觉太甚枯燥，前端情况下有一个网络红人运动健身煅炼，晒自身的食品类，在其中有一道食品类被他吹的高深莫测的，算作全新风靡的减脂餐，听闻很多已瘦的人全是吃它才变瘦的，因此萝妈就记录下来，正好要我一个要想减肥瘦身的好闺蜜亲自测试一下，还真不要说，半个月衣服裤子变小一号，这道减脂餐确实太有风采了。

虽然了，关于我们谁人好闺蜜而言，她自身不同寻常也会去健身会所磨练，但是一向結果也不显著，本次试了一下这道减脂餐，还真就变瘦了。这道减脂餐的关键组成便是虾、菠萝蜜、酸牛奶、杂蔬和味增拉面，虽然这种食物全是归属于低热量的食物，并且购买也不会太难，大部分农贸市场都呢个购到，也就是虾会较为贵，一顿出来用的食物费或许还要8元钱吧！

【杂蔬酸牛奶新鲜虾拌乌冬】

生产制造食物：新鲜虾3只、菠萝蜜适度、红萝卜适度、扁豆适度、海鲜菇适度、圆葱一小片、酸牛奶适度、味增拉面适度

辅助软件：煮锅、不沾锅

你低头时手能遇到地吗？这一姿势看起来简易，但很多人没法做到。做这一姿势要采用髋关，伴随着年纪的提高，大腿根部后肌越来越硬实，没法伸进行，髋关也就没法再将人体往前倾，低头就很凑合

生产制造情况下：二十分钟摆弄

生产制造要点：由下列流程1-7组成

1、先把一切蔬菜水果洗清理，随后菠萝蜜、海鲜菇、圆葱切切丁、再把红萝卜用磨具压纹，沒有磨具就立即切割成片状了吧，随后把虾下清理，去壳，挑去除虾线备用。

2、准备一个煮锅，加水后煮沸，随后拿一点味增拉面装进去煮，或许煮3-四分钟，捞出，不可以煮长时间，要不然会糊掉。

3、准备一个不沾锅，随后刷一层油后，把圆葱装进去先进行爆香一下，再把虾放进炒成掉色。

4、随后把适才切完的海鲜菇、青豌豆红萝卜，再在场一点盐、白胡椒粉一同在场煸炒，等杂蔬炒过之后，再在场菠萝蜜下来承继轻度煸炒一分钟，就可以关爆火。