身心健康提示

金秋十月九月份，“灵兽”归笼，伴随着学期开始的刚开始，许多父母也在探讨，班里的“金子C位”，到底是哪里呢？正对教室黑板，离得又近的位置是否好？眼科专家异口同声地回应：NO!

专家认为，小孩正处在成长发育的环节，低学段的小孩都是有一定近视度数的远视储备，坐着离教室黑板太近，远视储备耗费得越来越快，也非常容易引起近视眼。

坐后排座对小孩实际上也是有益处，针对并未产生近视眼的小孩而言，双眼在看间距5米-6Km的物件时，基础不用使用眼外肌的调节力就可以认清。这一间距不容易造成眼疲劳，更不容易引起近视眼，并且一旦出現近视眼非常容易被发觉。

对于坐着边上的部位上是不是会造成眼睛斜视，权威专家进一步表述，坐着边上实际上没有关系，要是并不是长期固定不动坐着那边，就不容易造成眼睛斜视。

因而，那样来看，坐网上传的“金子C位”也并不是拯救眼睛视力的重要途径。

较为理想化的方法是班里的坐位交替着坐。

假如小孩早已有近视眼了，那麼关键的就并不是坐位了，只是立即到正规的医院的骨科就医，根据接纳技术专业配眼镜、近视防控宣传教育等方式，防止近视进一步加重。

念书书写人体要坐正，维持双眼与书籍间距为33-35公分上下（一尺），胸口与餐桌间距应邀一拳，拿笔手指头与笔头间距应3cm上下（一寸）；书写时绘制视角要适合，与纸张的视角在40-50度中间；不必歪脖子或躺着看书，不必行走去看书，没有摇晃的车船里去看书。

二、确保优良的眼睛疲劳自然环境

念书书写时要有充裕的光源；应用小台灯时要开启房间内的照明灯具；不要在过亮、太暗的光源下读写能力；挑选适合的桌椅板凳念书书写，书桌高度以到上腹周边为宜。

三、坚持不懈做眼保健操

每日上中午要做一次眼睛保健操，减轻眼周疲惫。留意做运动时要留意两手整洁，保证穴道精确、技巧恰当、幅度适度。

四、提升户外活动游戏、增强体质

多到户外活动游戏，多观查花草树木花草植物，锻炼、放松眼睛。每天2钟头之上户外活动可合理降低近视眼发病率。

五、确保睡眠质量、营养均衡

睡眠质量要充裕，使双眼获得充足歇息。不挑食不挑食，均衡饮食，确保营养成分全方位。少吃甜食，多吃含有维他命的食材。

假如父母们发觉家里“灵兽”出現下列好多个状况，就需要造成注意了，很可能是初期近视的症状！

1.喜爱眯眼见物品

2.看东西太近

3.常常揉眼睛

4.经常眨眼

5.常常歪脖子或斜视看东西

6.常常牵扯眼尾

7.常常皱眉头

此外，医师提议，每过3-6个月查验一次眼睛视力，假如一旦发觉眼睛视力下降，要尽早到眼科医院开展医学验光，做进一步的查验、医治。假如诊断出为近视眼，且近视度数较高，应立即佩戴适合的近视眼镜。眼睛度数加重过快时，能够 挑选ok镜等独特治疗方法。