俗话说得好“冷水洁面，养生美容”。早上起床，用冷水洗脸猛然有头清眼明的觉得，冷水洁面对脑神经有极强的激动功效，可让人大脑更保持清醒、情绪高涨，对老人更有益处。凉水促使紧致毛孔，等凉水的刺激性消退后，这种毛细血管又会快速造成反射的血肿扩大，这一张一弛，被别人称为一种优良的“毛细血管体操运动”，推动了脸部的血液循环系统，改进了部分皮肤组织的营养成分，可使肌肤填满延展性，提升肌肤的光泽度润化，缓解或清除脸部皱纹。冷水洁面还能锻练人的耐低温工作能力，根据凉水对脸部及两手的刺激性，提升 人体对严寒的适应能力；对防止风寒感冒、鼻窦炎、支气管炎等呼吸系统疾病，避免 脸部及两手湿疹有一定功效。自然，有些人畏冷，因此 冷水洁面可由浅入深，从夏季刚开始，坚持不懈至冬天，习惯成自然。

特别注意的是油溶性皮肤类型的人，并不适合用冷水洗脸，由于油溶性皮肤类型的人，脸部通常会沉积很多皮脂腺、浮尘和护肤品残余物等，凉水收敛毛孔后就不可以合理地把脸洗干净了，不仅不可以做到美容护肤实际效果，反倒引起或加剧痘痘等肌肤问题。因此 ，油性肌肤的人到第一步做清理的情况下，可以用用热水洁面，清理整洁以后，应用凉水再清理一次，那般最好。

身心健康俗语说：“刷牙漱口用温开水，牙笑龇牙咧嘴。”人的牙齿适合在35-36.5℃的口腔温度下开展一切正常基础代谢。美白牙膏在温开水时会比在凉水中泡沫塑料更丰富，有益于口腔内部清理。假如常常给牙急冷骤热的刺激性，很有可能造成 牙龈肿痛出血、牙床筋挛或别的牙齿疾病。长期性用冷水刷牙漱口，会出現“人未老，牙已老”的结果。日本一项调研说明，牙的使用寿命比人的平均寿命均值短十年之上，根本原因出在“冷水刷牙漱口”。因此 ，用温开水漱口清洁，既有益牙，还有利于消除口腔内部里病菌和食物残留。

中医学觉得：“春季热水泡脚，生阳举陷；夏季热水泡脚，暑湿可祛；秋季热水泡脚，肺润肠通便濡；冬季热水泡脚，丹田温灼”。脚底有几十个穴道脚底反射区，相匹配身体的五脏六腑每个人体器官。用热水泡脚，可推动足部血液循环系统，减少部分肌力，对缓解疲劳、提高睡眠质量大有益处，尤其适合睡眠质量不好、易手脚冰冷的人。热水泡脚与中医针灸、推拿按摩、外敷膏药一样，全是运用“内病外治、活血化淤”的基本原理，归根结底還是通血气。血气通，疾病便会被新鮮的血气“拔掉”。有的人一热水泡脚的身上便会略微流汗，这表明身体的经脉是顺畅的。热水泡脚有注重，热水泡脚时最好是挑选较深的桶。温度一般以40至50℃为好。泡的全过程时要持续添加开水，泡脚时间操纵在15至二十分钟为宜。