最近，大晴天挑大梁，我们在暖意融融中迈入了冬至节气。

您知道吗？冬至节气并不是一年中最冷的节气。虽然这时日照时间刚开始提升，可是土层消化吸收的发热量依然低于蒸发的发热量。直至小寒节气或大寒节气，本地表发热量收支平衡时，平均气温才可以慢慢摆脱低潮期。

市气象局依据全新的气候资料，短时间，我区受高处大西北气旋操纵，以转晴气温为主导，不断转暖。预估今日大晴天到阴天，偏东风2级到3级，平均气温-3℃到10℃。明日阴天，南边部分地区有零星小雨雪，西北风四级上下，气温0℃到10℃。

冬至节气，是健康养生的好时机。这时，身体气血止脱生发，易消化吸收营养成分。饮食搭配宜多种多样，谷类、新鲜水果、肉类食品、蔬菜水果等应有效配搭，适度采用高钙食物。但是，冬至节气食补，要防止乱用补品。

在饮食起居层面，要留意防冻保暖，尤其是在早上和夜里。衣服裤子既要透气性能好，又要绵软肥款，便于血夜顺畅。不必过度劳累，维持良好的心态。可适度开展保暖锻练，提高人体对严寒的适应能力。女士必须大量溫暖关爱，平时应少吃凉性食物，出门要提升颈、腹腔防寒保暖，临睡前坚持不懈热水泡脚。