“延迟症互帮沙龙”集会。受访者供图
    重庆墙体广告：谭婧是某地产公司的一名行政人员，每周一下午单位开例会，她都要编写会议记录，并在第二天上午分发到各部门。通常情况下，在谭婧翻开电脑后投入工 作之前，她还得在网上看看兄弟圈，上微博逛一逛，吃点手边的零食，顺次点开网页，看一下今日的动态……事实上，当她真实摒除杂念开端作业，已是两三个小时 之后。
    关于自个是延迟症患者的事实，谭婧并不否定，但要真实改掉这个习惯却很艰难。上个月，谭婧加入了一个“延迟症互帮沙龙”，对此她表明：“有找到组织的感受，期望能慢慢戒掉延迟的坏习惯。”
    轮番发布方案让我们监督
    谭婧是在微博上发现“延迟症互帮沙龙”的，发起人是一家书吧的老板彭洋洋。谈及为何要建互帮小组，彭洋洋给出的答案很简单：自个性子有些急，最见不得拖拖拉拉的。
    他听过店里许多客人这样那样的诉苦，但症结大多仍是在于延迟。比如：要考驾照理论的兄弟考试前一天才通宵看题；信用卡账单也要拖到最后一天的晚上去还； 正午12点多，俄然发现自个还没吃午饭，想想仍是先看完这条新闻再去。他就想通过这样一个沙龙，帮这些上班族戒掉延迟的习惯。让每个成员轮番发布这个月 的方案，以及怎么保证遵循施行和需求到达的短期方针等等，并接受我们的监督。
    刚开端，彭洋洋计划集会一直都完全免费，但5月22日的首次延迟症集会让他改变了主意。
    当天集会有近30人前来，有做出售的、公务员、旅行社客服、室内设计师等。坐下来之后，我们前一秒还在谈怎么戒掉延迟症，后一秒就开端自由发挥了。不仅跑题，并且我们更介意的似乎是交友谈天。
    那次集会之后，彭洋洋决议把免费改成收费，每次集会收每人38元。“不为盈利，而是期望我们能注重这个集会，把重心放在延迟症上。”他解释。关于收费的行为，沙龙的成员也表明支持。
    总结出一整套对立经历
    尽管首次集会并没有到达理想的成果，但彭洋洋仍是在和兄弟的讨论中总结出了一些对立延迟症的经历：
    假如是性情激动的人，最好的解决方案即是：一旦有主意就马上去施行。“不然等冲劲过了，就会有很多其他要素涌进来，阻止你的举动。”
    假如是个慢性子的人，可以把一项作业分为若干可付诸举动的小过程。首要不要想到有多少作业等着自个去做，只关注作业的第一步，直到把它完结，然后再持续下一步。“假如担负过多会令人发生延迟的想法。”
    “假如你是完满主义者，没必要时刻停下来从每一个视点查看每一件作业，”彭洋洋说，“所谓的‘在一个最完满的时刻去做这事’的能够历来不会出现，别为不知道的将来担负太多压力。”