蚂蚁庄园最新答题：不少人喜欢把头用牵引装置吊起来做运动，这种 吊颈健身 ？

A、有风险，要谨慎

B、大大有益，动起来

正确答案：有风险，要谨慎

答案解析：

吊颈健身 是近年开始流行的运动，实际上具有很大的安全隐患，容易造成脊椎变形，长期做下去，甚至会引起一系列脑疾病，虽然医学上是有拉伸颈部运动的做法，但是需要合理进行，把头吊到树上，显然已经超过了颈部的承受范围。

吊颈健身 的方法虽然采用的是临床上的牵引原理，但如果自己盲目操作并不可取，因为人的颈椎能承受的最大重量在25公斤左右， 吊颈健身 有可能会直接损伤神经和脊髓。

吊颈 对于中老年人来说存在很大的隐患，颈部是比较敏感的部位，也是我们身体的中枢部位，这是一个高危的部位。如果 吊颈 不当可能会引发一系列疾病，这些疾病甚至是致命的，像高位截瘫这种很严重的损伤。中老年人本身就有些颈椎疾患，另外人体是有一定的生理曲度的，如对生理曲度不了解，盲目 吊颈 会损伤脊髓。做颈椎锻炼前一定要科学评估，评估颈椎是功能性状态还是病理结构出现问题的状态，要合理判断适合自己的运动。

如何合理治疗颈椎：

一：热敷。

该颈椎病的自我治疗方法对促进神经水肿与炎症吸收很有帮助。简单的可以使用热水袋热敷颈椎，但注意不要烫坏皮肤。

热敷一般每天8-10次不等。如果热水袋热敷效果不好，可以自己做一个中药包进行热敷，中药包处方：粗盐2斤、菟丝子100g、制川乌草乌各50g、艾叶100g、红花50g、莱菔子100g、细辛5g，共同装入布袋内，每次使用前用微波炉加热后热敷颈部，可以达到止痛、活血目的，促进神经水肿和炎症吸收，缓解症状。

二： 即刻卧床休息，放松颈部肌肉。

有的时候整个颈部的肌肉群是紧张的，休息可以很好地放松颈部肌肉和韧带，不至于使疼痛加重。如果发现颈椎病僵硬，转头困难等现象，可以使用非甾体消炎止痛药服用缓解疼痛，并适当使用肌肉松弛药物如 妙纳 、鲁南贝特片等，这是一个重要的颈椎病的自我治疗方法。

三： 康复锻炼。

这是不可或缺的颈椎病的自我治疗方法。锻炼原则是：症状明显时多休息少锻炼，症状缓解时多锻炼促进康复;锻炼掌握好从易到难，从简到繁、从小范围到大动作的锻炼顺序。不能做的锻炼动作就千万不要勉强去做，以防颈椎再次受伤和症状加重。