为全面贯彻落实党的教育方针，落实立德树人根本任务，培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人，根据教育部及省教育厅关于加强中小学生 五项管理 （手机、睡眠、读物、作业、体质健康）的相关要求，结合我州实际，现将海北州教育局关于 五项管理 的工作内容推送给您，请您知晓并配合相关工作，希望通过家校共育，促进孩子全面、健康、有个性的发展。

★★★  自主完成作业

作业是教育教学工作的重要环节，是课堂教学活动的必要补充。为切实减轻学生负担，我们将严格落实相关规定，学校不得给家长布置作业或要求家长批改作业。学校会控制书面作业总量，小学一、二年级不布置书面家庭作业，可在校内安排适当巩固练习；三到六年级每天的书面作业完成时间平均不超过60分钟；初中每天书面作业完成时间平均不超过90分钟；高中会合理安排作业时间，为学生减负。同时，向家长倡议：

（一）为孩子制定学习计划，培养学习自觉性。

（二）应培养孩子按时做作业的习惯，良好的习惯往往能达到事半功倍的效果。 

（三）逐渐培养孩子独立做作业的能力，对于低年级学生，父母可以多花些时间进行指导，但随着年龄的增长，时间要缩短。

（四）鼓励孩子自己检查作业，查出错后，让孩子说出错在哪里，为什么会出错，这样可使孩子记忆深刻，以免下次再犯。

（五）孩子遇到难题时，家长指导要注意分寸，可以采取分步法，即家长先给予提示，让孩子思考如何做，当孩子弄懂后，再用类似题目让其巩固。

（六）创造良好的家庭学习氛围，督促孩子回家后主动完成学校布置的作业，引导孩子从事力所能及的家务劳动，激励孩子坚持进行感兴趣的体育锻炼和社会实践。

（七）不要凭自己的感觉随意给孩子布置作业，加重孩子学习负担，不要根据自己的爱好给孩子大量报兴趣班，占用孩子休息时间，增加孩子身体和心理负担。

★★★ 合理使用手机

孩子常使用手机容易沉迷网络游戏、交友聊天，会严重影响视力与学习专注力，加强孩子的手机管理迫在眉睫。根据相关规定，学生原则上不得将手机带入校园。如有带入需求的，须经家长同意、书面提出申请且获得批准，进校后将手机交由班主任统一保管，禁止将手机带入课堂。孩子在校时，若有应急通话需要，请联系班主任老师或使用校内公用电话。学校不得使用手机布置作业，或要求学生利用手机完成作业。家长应以身作则，平时尽量不使用手机打游戏、刷视频等，加强对孩子使用手机的监督管理，形成家校协同育人合力。为此，特向家长倡议：

（一）加强沟通，注重引导。关注孩子心理健康，采取有效沟通策略，建立良好亲子关系，防止孩子因为情感缺失等原因，而沉迷于网络。在孩子的手机问题上，家长不应采取 打、骂、摔 等粗暴行为，避免发生极端事件。应疏堵结合、对症下药，引导孩子认识到过度使用手机的危害，理性对待手机，合理使用手机，提高孩子的自我管理能力。

（二）言传身教，有效陪伴。家长是孩子的一面镜子，孩子是家长的影子。家长应科学合理使用手机，抽空陪伴孩子参加各种亲子活动、社会公益活动，既锻炼身体又陶冶情操，还能在活动中找到乐趣，给孩子留下美好回忆。

（三）培养课外兴趣。家长可以注重培养学生的课外特长，如球类运动、乐器、书法等；节假日可以让孩子锻炼身体或参加公益活动。通过丰富的课外活动可以预防孩子沉迷于手机，也可以帮助孩子获得成就感，促进孩子健康发展。

（四）家长要切实履行家庭教育职责，安排好孩子放学后和节假日生活，指导孩子合理作息，引导学生文明上网、绿色上网，及时发现、制止和矫正孩子网络游戏沉迷和不当行为。

★★★  保证睡眠充足

睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，一般来说初中生睡眠时长到达9个小时才能保证孩子的身体健康，有充沛的精力去学习。因此，家长应该重视孩子睡眠健康，让孩子有一个健康的睡眠环境，特向家长倡议：

（一）家长尽可能去营造温馨舒适的就寝环境，夏季防蚊、冬季保暖。就寝时要确保孩子身心放松、按时安静就寝，养成不熬夜的良好睡眠习惯。确保小学生每天睡眠时间达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。

（二）鼓励孩子午休。上午孩子们进行了快节奏学习，比较困乏，高质量的午休能够保证孩子有充足的精力保证下午学习质量。

（三）合理规划作业时间。孩子在完成作业时，因特殊情况不能在就寝时间前完成的，可以停止做作业，由家长向任课教师说明情况，延时完成，确保孩子睡眠时间。

（四）指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼，为学生营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。

★★★ 培养阅读习惯

书籍是人类进步的阶梯。读书可以使我们开阔视野，充实思想，增加底蕴，陶冶情操。为将读书落到实处，特向家长倡议：

（一）学校会对学生携带进入校园的读物进行管理，发现问题读物时会及时处置，消除不良影响。我们倡导家庭亲子阅读，激发孩子的阅读兴趣，培养孩子的阅读习惯。

（二）家长应做出表率，建立家庭阅读角，多带孩子去书店、图书馆走走，以学校推荐书目为重点，为孩子购买一些适合的书籍。带动孩子进行亲子阅读，帮助孩子养成思考交流的习惯。保证孩子每天课外阅读时间不少于30分钟，营造良好的阅读氛围。

（三）家长要引导孩子多读书、读好书、善读书、会选书。鼓励孩子积极参加各种阅读活动，大胆展示自己的实力，树立自信，培养人际交往能力。给孩子准备一本读书记录本，记录读书过程中的点点滴滴，养成 不动笔墨不读书 的好习惯，做到 眼到、口到、心到、手到、脑到 ，让孩子从读本中汲取营养，提高孩子的阅读和写作能力。

★★★  增强体质健康

体质健康是孩子健康成长、全面发展的重要标志之一。学校会严格按照国家课程标准，开足开齐体育与健康课程，确保不以任何理由挤占体育与健康课程和学生校园体育活动时间。积极开展大课间活动，每学年开展体育节等活动，学校会保障学生每天的眼保健操时间，定期组织学生进行视力检查。为学生一生的身心健康奠定基础。同时也希望家长要督促学生积极参加体育锻炼，配合学校做好以下工作：

（一）合理安排膳食。合理搭配均衡营养的膳食，为孩子身心发育提供充足能量，并引导孩子养成健康饮食的习惯，避免长成 小胖墩 或 豆芽菜 。

（二）积极参加锻炼。家长言传身教，带领孩子选择合适的体育项目，每天至少锻炼一小时，引导孩子克服惰性，并做到持之以恒。

（三）注意运动安全。引导孩子在体育锻炼中既要克服困难，更要量力而行，注意运动安全(检查自己的身体状况、运动器械和场地)，以免造成运动损伤。随时关注孩子身体状况，如有既往病史或身体存在问题的，要及时诊治，并及时告知老师，以防意外事故的发生。

（四）请家长做好家校联系，保持通讯工具畅通。如学生有紧急伤病学校会及时通知家长，并将学生紧急送医。电话若有变更，请随时告知学校。

广大家长朋友， 五项管理 工作中央关切、社会关注、群众关心。孩子的健康成长、全面发展是我们共同的目标，落实 五项管理 工作，离不开学校、家庭和社会各界的密切协作。感谢您一直以来对学校工作的大力支持，让我们共同努力，为孩子的终身发展夯实基础！

海北州教育局

2021年6月15日