长期被失眠所困扰，会极大地影响人们的正常生活。因此，很多患者希望能够选择合适的药物来帮助他们改善现有的异常状况。但是，有些人失眠不知道吃什么。药效果很好，但不知道如何调节现有的异常失眠。让我们来看看答案。
失眠吃什么药最好？
如果你有失眠问题，可以根据情况选择合适的药物来帮助自己治疗症状。常用药物包括苯二氮卓类、抗抑郁药、褪黑激素受体激动剂等。老批次的苯二氮卓类药物主要有地西泮、萝拉等药物。该类药物此前已广泛应用于临床，对调节异常睡眠面有一定作用。然而，这些药物很容易上瘾。耐受性也很强，不建议随便用。新的苯二氮卓类药物包括扎来普隆、唑吡坦和右佐匹克隆等，这些药物耐受性和副作用都比较小，不易上瘾。因此，目前临床使用率比较高。抗抑郁药主要针对心情不好引起的失眠。褪黑激素受体激动剂对失眠有一定疗效，主要针对褪黑激素分泌异常引起的失眠。因此，患有这种异常失眠症的人可以尝试用它来调节问题。
如何调节失眠？
有人可能会认为药是三毒。因此，我希望可以通过多种方式来帮助调节现有的失眠问题。调节异常失眠的常用方法包括：
一是调节情绪。在情绪上尽可能避免焦虑或紧张。如果你有神经衰弱或抑郁症等，你需要根据情况使用药物来帮助你控制自己的情绪。此外，还应避免过度兴奋，因为这些异常情绪可能会影响睡眠。
然后，调整你的睡眠习惯。有的人可能习惯睡前玩手机或玩游戏，这会让自己处于更兴奋的状态，而有的人可能会作息不规律，时而晚睡，时而早睡，不管哪一种一。这种情况会影响睡眠，所以建议要注意养成定时睡觉的好习惯，即使睡不着也可以闭上眼睛好好休息。
然后，尽量不要在白天睡觉。如果出现失眠，建议尽量不要午睡，适当做一些运动，通过运动改善精神状态。
最后，注意调整饮食。建议睡前不要喝咖啡或浓茶。睡前喝点牛奶可以帮助提高睡眠质量。
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