造成春困的缘故有什么

最先，春困的产生与冬季的保养不够相关。冬天是闭藏的时节，气血深伏于身体内，因而冬天要避冬就温、神智内收、不必过多劳碌，顾护住气血以给予春生的必须。

次之，肝气郁滞、经气不畅。春天是肝所主，仅有维持肝火的疏畅条达，才可以使气血当然止脱生发，若肝气郁结不畅便会影响到气血的正常的止脱生发，进而引起春困。

最终，肠胃消化吸收紊乱。肠胃是身体经气调节的核心区，若脾胃虚或脾虚湿困则会造成消化吸收紊乱、心阳不升，进而引起春困。

如何预防春困

俗话说得好，早起早睡精神实质好，那样有利于提升晚间睡眠。睡觉时间不适合太长，一般来说，中小学生每日要确保8-9个小时的睡觉时间，中小学生要维持9-10小時的睡觉时间。中医学注重睡子午觉，适度的午间歇息有益于人体的阳阴调整，但時间在20-30分钟左右为宜，太长的睡午觉会得不偿失，毁坏人体规律。

早上起床最好是用冷水洗脸，以刺激性肌肤和脑部，使之尽早融入春天的血液循环系统转变。春困时，还可以选用简洁的推拿方法来处理：闭上眼睛，用两手小鱼际从嘴巴、鼻头往上，随后由前额往下，收向下颌，再由嘴巴往上。如此为一周，每一次做10-20周。或是按手掌位置的合谷穴、手心的劳宫穴一两分钟，发生酸软感就可以，有醒神通窍的功效。

健身运动可提升身体的排泄全过程，提高血液循环系统和吸气作用，对神经中枢等系统软件也是有一定的刺激效果，因此，春天应加强锻炼，礼拜天父母可以带孩子参与一些如爬山、散散步、踏春等户外运动。

合理饮食不发困。饮食搭配层面，宜减酸益甘，以养性子，不能多食寒性、油腻感、黏滞的食品类。最好是每日多吃些新鲜水果和水果，宜食新鮮、口味淡、易于消化及具备扶持浩然正气、滋补原气的食材，如蔬菜、红萝卜、茼蒿、孛荠等为最好的选择。