重庆墙体广告 记者15日从重庆市教学考试院获悉，2015年我市高考体检工作将在新年后的3月份进行，市教学考试院体检专家建议，寒假时期考生需从多方面留意健康，饮食清淡，不吃生海鲜，尽量不服用药物和保健品。
　　据市教学考试院方面介绍，从近年考生体检状况来看，高血脂、脂肪肝、肥壮、近视眼等表象呈上升趋势，考生们如何在寒假对自个的身体进行保护则很是要害。详细来看：
　　★饮食清淡不喝酒 尽量不服用保健品
　　专家表明，新年时期，考生必定要留意饮食，特别是体型较胖和有高血压宗族史的考生，要低盐饮食，不喝咖啡、浓茶等影响性饮料。一起留意歇息，确保杰出的睡觉，避免感冒，尽量不要服用药物、保健品。
　　此外，因为肝功能是高招体检的必检项目，因而考生在新年时期要留意饮食均衡以保护肝脏健康，最佳的做法是不偏食，不吃油炸和便利食物，发起多食富含维生素的各种新鲜生果和蔬菜。不管什么场合，考生都不要喝酒。
　　★少玩手机 每天运动1小时
　　高考许多专业对视力有较高需求，对此专家建议，考生在假日必定要避免眼疲惫，坚持最佳视力。最佳是少玩手机和电脑，避免蓝光影响眼，在用眼的过程中恰当远望或闭眼歇息。
　　此外，考生要留意添加有氧运动，如爬山、快走、跑步、爬楼梯等，每天有氧运动不少于1小时，身上冒汗则作用非常好。
　　★对生海鲜say No!
　　春节总免不了“吃大餐”，不过考生们可要留意了！市教学考试院体检专家提示，冬春季是甲肝和戊肝的盛行季节，两种肝炎首要的传达路径是：经过食入被肝炎病毒污染的食物、水或运用被病毒污染的餐具。因而，考生要尽量削减或不出外聚餐，特别留意不生食蛤、蚝及贝类海鲜。
　　★服药要慎重
　　据了解，含有扑热息痛(乙酰氨基酚)成分的高效感冒药、阿司匹林、抗结核类药物、减肥药以及氨基甙类的抗生素等对肝脏都有影响。专家提示，如果在服用了上述药物几天或一周后呈现乏力、厌恶、食欲不振、尿黄、眼黄等异常表现，应及时到规范医院化验查看肝功能。（记者 周梦莹）