广州墙体广告 “天天饭后来瓶益生菌饮品,肌肤光润气色好”，在各路广告的灌注下，不少消费者将益生菌奉为健康长命的法宝。但近日，一则《喝酸奶能长命？全世界被 他骗了100年，诺奖得主的惊世谎话造就万亿工业》的文章在朋友圈撒播。文章着重，所谓酸奶具有增强免疫力、美容养颜的成效，全都是酸奶厂商的炒作。
　　对此，养分专家表明，益生菌的成效有必要满意“特定菌种”、“满意数量”和“活细菌”这3个条件才干实现。在现在的条件下，益生菌对人体没有直接的医治效果。
　　昨天，记者造访市内各大超市发现，益生菌饮品、酸奶成品等商品是各家超市出售必备。除了各品牌厂家大力做广告外，在超市内部也常常有推行人员向往来消费者派发小杯试饮、进行促销宣扬等。
　　而这些饮品做出的促销广告也是让消费者心动不已，“坚持体内菌群平衡、添加肠动力、瘦身排毒、坚持肌肤光润气色好”，乃至还有广告称“天天饮用益生菌可 以改进拉肚子、增强免疫力”。记者采访发现，“益生菌能够平衡并调节体内菌群，推进消化和美容养颜”是多位消费者的一致。“这些饮品本来就口味不错，酸酸甜 甜，喝下去还对身体有利，所以我们家几乎冰箱内常备几支，饭后来一杯。”市民刘女士表明。
　　在一家大型超市内，促销人员向消费者派发小杯 的某品牌新口味酸奶，称“这个口味是新研制出来的，能够推进胃口，增进排出体内毒素，特别关于久坐短少运动的年轻白领有用。”记者看到，该商品的报价不 菲，3瓶每瓶550ml的酸奶促销价25.5元，相当于每瓶8元多，是平时纯牛奶报价的4倍之多。
　　益生菌对健康仅有辅佐效果
　　酸奶中的益生菌究竟对人体有没有协助呢？我国食品驳斥谣言联盟专家团成员、养分专家阮光锋表明，在现在条件下，益生菌对人体更多只起辅佐性效果，没有直接的医治效果。
　　阮光锋称，要益生菌表现成效得满意3个条件：首先，需求特定菌种，有必要是对健康有利的；其次，得确保有满意数量，肠道中有上百万亿的细菌，数量少了，产 生不了影响，假设一次吃不到超过一亿个活菌且在一段时间里继续吸取，通常很难对健康起啥效果；最重要的是，有必要确保有满意量的活菌能到达大肠。
　　此外，益生菌关于医治拉肚子、消化不良等表现更多地只起到辅佐性效果，没有直接的医治效果。研讨益生菌也是为了配合药物医治，而不是取代药物。
　　美国的微生物学家曾指出，迄今为止，关于疾病处理而言，绝大多数益生菌只是起预防性和支持性效果，而非医治性效果，我们不要过度迷信。
　　酸奶有助消化 但含糖量高
　　相同备受推重的酸奶，在人体中会表现何种效果呢？记者了解到，现在市面上的酸奶成品多是用鲜牛奶参加乳酸菌经过发酵制成的。在酸奶发酵的进程中，乳酸菌会发生乳酸，乳酸能推进消化液排泄，有助于增强消化才能。
　　“许多孕妈妈消化才能变差，喝酸奶可能是个不错的挑选。许多人喝完牛奶肠胃会不舒服，乃至可能拉肚子，这极有可能是乳糖不耐受，原因是体内缺少乳糖酶，这 在亚洲人中很多见。”阮光锋表明，2016年的《我国居民膳食攻略》主张，比较普通人，孕妈妈对钙的引荐摄入量要高200毫克。一杯200毫升的酸奶就能提 供200毫克的钙，经过喝酸奶来补钙实在是很便利。
　　不过，酸奶虽然有它的优势，但口味上略有缺乏。为了让它的口感非常好，酸奶在制作进程 中参加了糖分。比较于纯牛奶，酸奶的含糖量相对较高，100克酸奶中糖的含量大约在10克以上。关于想要瘦身的女性和孕妈妈来说，仍是得恰当操控食量。假如 喝酸奶，就要留意削减别的能量的摄入。
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