湖南耒阳墙体广告　　孕期练瑜伽有哪些协助？

霍利迪谁具有十五年的经历，是一名瑜伽教练。她表示，怀孕的女性能够从瑜伽中获益，比方使得消费更容易，减轻背部的担负，身体和心情的均衡。霍利迪还指出，许多妇女以为产前瑜伽有助于加强妈妈和婴儿之间的联络。

许多妇女在怀孕期间都会埋怨身体疲倦，不喜欢停止任何方式的锻炼。温和的瑜伽锻炼，能够进步你的体能程度。假如你觉得疲倦，一个简短的产前瑜伽班能够帮你取得体能的大幅提升。

产前瑜伽平安吗？

每一个医生对孕期锻炼都有这不同的见地。有些人以为任何运动都是有利的，而另一些则比拟激进。假如你在怀孕前经常锻炼，那么完整不用担忧产前瑜伽会有不好的影响。但是，假如你在怀孕前简直是久坐不动的话，在开端瑜伽练习前，请先和你的医生谈一谈。

摩妮卡莫雷尔，说由于怀孕期间的身体不时变化，瑜伽姿态可以协助顺应这种变化。一个熟习怀孕身体特性的有经历的瑜伽教练，能够引导你经过一系列的瑜伽姿态，最好的满足您的需求。在怀孕早期，很少需求修正姿态。随着你的妊娠期的推进，有一些压榨腹部的姿态会让你感到不适。激烈的后弯也会有同样的不适。在整个怀孕期间停止瑜伽锻炼，最重要的是遵从你本人身体的感受，假如有任何姿态坐起来觉得痛苦，就不要做。

怀孕是身体的一种正常状态，假如你的怀孕期间身体情况良好，没有理由不参与产前瑜伽。锻炼的过程中，保证体内水分充足时很重要的。你血容量的增加意味着你的身体需求更多的体液来支持它。妊娠早期脱水可招致羊水过少，妊娠后期脱水可能招致早产。

孕妇的另一个问题是过度伸展。你的身体自身的准备分娩，你的韧带和关节会变得宽松。当你做每一个动作时，倾听你的身体，假如觉得到不适就不要做了。

产前瑜伽是一种缓解怀孕不适的好办法。对你和宝宝来说，它都是平安又高兴。