鱼肉：肌肤紧致的隐秘
　　要想拥有年青、紧绷的皮肤，没什么比吃鱼肉更有用了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就天然紧绷而赋有弹性了。养分专家认为，只需每天吃100—200克的鱼肉，一星期之内你就能够感受到面部，颈部肌肉的改进肌肤。湖南衡阳墙体广告
　　牛肉：给你好脸色
　　牛肉中含有很多的锌元素，它能够坚持皮肤的油脂平衡，加速皮肤的推陈出新，让你拥有亮丽的肤色。每天吃250克的牛肉就能够为你弥补15毫克的锌元素，这就基本满足了人体每日的需求了。吃牛肉的时候别忘了调配一些洋葱，洋葱中含有大多数蔬菜中的简直所有养分成分。如维生素C，钙。磷。铁等，此外洋葱还含有栎精，这种成分能够减轻眼睛的鼻子周围的皮肤发红或浮肿情况。湖南衡阳墙体广告
　　鸡肉：让秀发亮起来
　　充溢光泽的秀发让你看起来更年青，而且充溢了健康的魅力。要头发健康就不能不给头发满足的养分。怎样给你的头发弥补养分呢?吃鸡肉吧!鸡肉中有一种叫蛋氨酸的物质，对头发，皮肤和指甲的健康都很重要。如果短少它，头发就会变得脆弱，简单分叉，没有光泽。所以，要想获得健康的秀发，每周至少应该吃3次鸡肉。除了鸡肉，玉米、麦片乃至巧克力也有同样的成效。湖南衡阳墙体广告
　　十指如玉葱，可不能主灰暗或发黄的指甲损坏了这种美丽。粉红色，光亮又坚硬的指甲才是健康而美观的指甲。每天吃两把杏仁，你就会得到身体所需的维生素E。维生素E被称作细胞膜的“隐秘武器”，经过修复，巩固细胞壁，它能使指甲变得坚韧而赋有光泽。此外维生素E也被证明有抗变老，提高免疫力等成效。所以不要小看你的零食哦。湖南衡阳墙体广告
　　苹果：吃出洁白牙齿
　　你信任吗?所有的人都坚持每天吃一个苹果，全世界的牙医就该全失业了。其原因在于，富含纤维的水果需求更多的时间来咀嚼，在咀嚼的过程中你会排泄很多的唾液，而唾液是牙齿最好的保护神，它能避免龋齿，而且使细菌无法附着在牙齿上，然后令牙齿更简单长时间地坚持清洁。此外，研究人员还在唾液里还发现了很多的矿藏元素，这些成分能够修复前期龋齿。
　　鸡蛋：天然防晒佳品
　　如果你要晒太阳，除了搽上防晒霜之外，无妨再吃点鸡蛋。鸡蛋含有很多的硒元素，它的作用就是在你的脸上构筑一个天然的“防晒保护层”。爱美的你一定知道太阳光是皮肤变老的重要原因，因为紫外线会损坏细胞结构，使肌肤快速变老，所以给自己的皮肤构筑一个这样的天然保护层是非常重要的。不要以为只要夏天才需求防晒，或者只要怕晒黑才要防晒，防晒是任何爱美的女人随时随地都要做足的功课。此外，鸡蛋中的硒元素还能够降低你患上皮肤癌的几率。所以，要保护好你的皮肤，每天你应该吃两个鸡蛋，或者服用硒元素片剂。湖南衡阳墙体广告