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排毒养生:饮食九方法清肠排毒一身轻

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2019年11月08日 11:11 相关案例：本文标签：湖南吉首墙体广告

　　说到清肠排毒，其实经过日常日子食物清肠排毒方案，就能够轻松排除毒素。下面小编就为我们介绍一些平时日子中很简单做到的饮食清肠排毒方法。湖南吉首墙体广告
　　1、空腹喝蜂蜜
　　自古便是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定作用。蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠排毒。因为空腹进食肠道活动是最快的，需要提示我们的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。湖南吉首墙体广告
　　2、多吃黑木耳
　　黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还能够有用铲除体内污染物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物，并且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，关于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅佐运动方法。湖南吉首墙体广告
　　3、空腹喝凉牛奶
　　腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的影响会加快肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被敏捷排出体外。湖南吉首墙体广告
　　4、每天一餐用生果替代正餐
　　假若素日你一直食用较多的米饭，那么一个月内每天一餐以生果替代正餐，月底时小腹平整得让你惊叹。因为生果的纤维素含量比较高，并且生果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有协助。可是，关于那些肠道问题比较严重的人来说，靠生果清肠排毒作用不会太明显。湖南吉首墙体广告
　　5、每天吸取一定量的维生素排毒
　　维C、维E都有排毒的作用。维C每天不要超过一克，不然会引胃酸过多，还会影响生育。维E每天不能超过200毫克，不然副作用非常大，比如肌肉肌萎缩。湖南吉首墙体广告

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