湖北仙桃墙体广告　导语：吃什么对肌肤好？许多女人为了具有白白嫩嫩的肌肤，能做到不吃辛辣油腻的食物。假如你想肌肤状况更进一步，在忌口的同时，你还能够吃一些美容养颜的食物哦。

　　1、山芋

　　山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得润滑。山芋和别的滑溜的蔬菜相同，含具滋补、健壮作用的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进推陈出新。而这些功用正可强化胃肠、推进消化，改进便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干，更能推进推陈出新美化肌肤。

　　2、木耳

　　木耳含丰厚的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤极好的食物。我国自古以来即视之为长命不老、滋补、健壮及美容的圣品。木耳还有许多的食物纤维，很适合平常因便秘而构成肌肤粗糙者食用。炒或作汤都能够，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，作用加倍。

　　3、豌豆

　　在《本草纲目》里就有记载吃什么对肌肤好，多吃豌豆能够祛斑养颜，使脸部肌肤变得润滑。因为豌豆中含有丰厚的维生素A，具有润泽肌肤的成效，而且多吃豌豆还能消肿、舒展肌肤的功用，能使肌肤变得紧致。

　　4、草莓

　　草莓天然的赤色即是维生素C，维生素C的成效被许多人所追崇，不只能够增强身体的免疫力，还是最佳的护肤商品，不只能够美白，淡化斑驳，还能延缓衰老。

　　5、莲藕

　　莲藕含丰厚的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。近来更证明了莲藕有益于心脏，可控制有推进推陈出新、避免肌肤粗糙的作用。莲藕粥尤具药效，假如和莲子合用，作用非常好，只需在粥中加入30克的莲藕。

　　6、樱桃

　　樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种生果，它的养分非常丰厚，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200～300克能够调理肠胃功用，对消化功用差的人很有优点。樱桃中丰厚的维生素C能润泽嫩白肌肤，有用反抗黑色素的构成。别的，樱桃中所含的果酸还能推进角质层的构成。

　　7、梅子

　　梅子是有多种效用的优秀食物。吃或涂都有用果，自古即被视为宝物。若用涂的，不只可治疗肌肤疾病，还可改进肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒，作用非常好。2--3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。洗澡时，拿泡好的酒当心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得润滑。尤其对枯燥角质化的肌肤更有用。

　　8、苹果

　　苹果养分丰厚，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。其所含的大量水分和各种保湿因子对肌肤有保湿作用，维生素C能按捺肌肤中黑色素的冷静，淡化面部斑点及黄褐斑。别的，苹果中所含的丰厚果酸成分能够使毛孔晓畅，有祛痘作用。