湖北十堰墙体广告 　　初秋虽至，但十堰仍然炎热。在中医看来，不一样类型的高血压病人要想平稳度秋，须先了解自个归于哪一个类型（中医又称为“证型”）的高血压。市中医医院心脑病科主任李儒文说，中医把高血压病人简单划分为怒火型、气虚型、痰湿型、瘀血型四大类。
　　怒火型，多以中青年为主，多表现为口干、口苦、口臭、头痛、头晕、夜寐多梦、易觉得闷热、烦躁易怒、舌质红、舌苔厚腻，脉弦数有力，此类人群面色多潮红。
　　气虚型，以老年人多见，病人通常身体都比较衰弱，易疲惫乏力，头晕眼花，略微活动则气喘，食欲不振，便秘或拉肚子，舌质淡，舌苔薄白，脉沉细，此类人群多面色黄白。
　　痰湿型，以中老年人居多，通常是身材偏胖、气候炎热时简单呈现食欲差，肚子胀、拉肚子等，简单疲惫，头昏眩，疲倦思睡，但又难以入眠，夜寐多梦，舌质淡，苔白厚腻，脉滑，此类人群多为胖人，腹大。
　　瘀血型，这类型可见于各类人群，多伴有头痛如刺，痛有定处，胸闷或痛，心悸心慌，两胁刺痛，四肢痛苦或麻痹，夜间尤甚，舌质紫或有瘀斑，脉细涩或细结，这类人群多面色暗，缺少光泽。
　　证型不一样的高血压病人，降温请求不一样。“秋老虎”发威时，要安稳血压，首要要降温，不一样证型的高血压病人，降温请求不一样。李儒文说，“怒火型”、 “瘀血型”病人空调温度能够调至25-26℃即可，但气虚型和痰湿型的病人不能过火贪凉，室温保持在28℃为好，尽量防止室表里温差过大。
　　体质不一样，运动强度有异
　　初秋野外温度仍较高，许多高血压病人活动很少，其实这么做并不合理，恰当的运动有助于降压，高血压病人应坚持运动。仅仅要根据自身的状况、特色和天 气状况，有所调整即可。运动的前一天黑夜一定要保证杰出的睡觉，兼并别的心脑血管疾病的高血压病人，在运动前要先服药，运动时也尽量将药带在身上。
　　怒火型不宜运动过量。这类病人自身怒火偏旺，气血简单上冲，白日气温高，若活动太多，更加剧了这种“阳亢”之势，所以最好以安静为主，运动主要以漫步、打太极拳等为主。此外，黑夜睡前能够自个按摩双脚涌泉穴，引气血下行，有助于血压的降低。
　　气虚型以节奏慢、强度低的全身运动为主，比方太极拳、八段锦、匀速自行车运动等。一些社区里设置的拉伸、侧转等健身器材也是不错的挑选。这类病人可 以经过缓慢的运动来提高和恢复身体的正气，晓畅气血，到达人体阴阳平衡的状况。这类病人不行做剧烈运动，不行活动量太大，避免耗气，平常能够按摩足三里以 补气健脾。
　　痰湿型年轻者可加大运动量，运动强度和时间也能够恰当调整，比方进行慢跑、做一些包括拉伸和跑跳的保健操等。通常以运动后血压改变不会太大，身体觉得清新为度，平常能够按摩腹部以瘦身，有助于血压的降低。
　　瘀血型如胸闷胸痛不甚者，可恰当加大运动量，以推进血液循环，平常以漫步为主，也可进行慢跑，平常可按摩合谷、三阴交，以促气血运转，有助于血压的降低。
　　饮食调度，有助平稳度秋
　　高血压病人，如何平稳度秋？李儒文主任提出了几个关键：
　　首要，控盐也要适度。从中医的角度剖析，高血压病人在出汗多的时候，能够恰当添加食盐的摄入，比方平常把食盐控制在天天3-5克以内，出汗多就能够在5-7克，一起多吃一些含钾的生果，比方香蕉、橙子等。
　　其次，饮水多少有考究。通常以为气候热应多喝水。但李儒文以为，不一样体质的人对水的需要也不一样，怒火型、瘀血型病人可恰当多喝些水。痰湿型和气虚型病人无须过多补水，饮水多反而会添加身体担负，致使体内湿气加剧，不利于血压的恢复。
　　别的，喝茶也有助于调理血压，但需辨证。喝茶时，要看茶是归于清火的、仍是去湿、或助气升阳的。通常而言，怒火型病人可喝“清火”类茶，比方菊花 茶，枸杞决明子茶、桑寄生茶等；痰湿型可用山楂荷叶茶、三宝茶；气虚者可克己生脉饮、黄芪茶等；瘀血型病人可喝山楂茶、玫瑰花茶等。