赖床不起、惧怕上学、上课分心……
　　江西南昌墙体广告 长长的寒假过后，同学们是不是做好了迎候新学期的准备呢？近来几天，不少爸妈在诉苦，孩子还没能从高枕无忧的寒假状况中调整过来，赖床不起、惧怕上学、上课简单分心等各种开学综合征被带进了新学期。
　　儿子一说上学就“肚疼”
　　“黑夜不到12点不上床睡觉，早上他又起不来。”为了儿子早起上学的工作，家长熊女士很抑郁。熊女士说，儿子上一年级，本年寒假在奶奶家过的，奶奶家除了有好吃好喝的，还能够每天看动画片、玩手机游戏，心也“玩野了”。
　　3月3日，熊女士把儿子接回来，可孩子仍是连续在奶奶家的状况，不让他看电视、玩手机他就发脾气。6日，开学第一天，儿子怎样都不愿意起 床，“我基本上是在他睡着的情况下，帮他穿好衣服的。”熊女士说，儿子吃好早饭后，一会说肚子疼，一会又说新书包不好看，不愿意去上课。最终，他父亲说要 给班主任老师打电话，他才哭哭啼啼地上学去了。
　　“寒假里他的日子节奏彻底打乱了，不知道什么时候能康复以往的作息规则。”熊女士说。
　　家长事必躬亲“调时差”
　　育新校园的周老师说，寒假里学生们的精神状况彻底放松，平时上课时期的规则日子被打破了，简单造成生物钟失调，因而开学后，在课堂上对比容 易分心、注意力不行会集。此外，一些孩子长期盯着电子产品，简单造成大脑疲劳，加上寒假里缺少训练，假如对新学期缺少必要的心理准备，开学前后一段时间 就简单发生焦虑等情绪。
　　确实，开学第一周里，一些孩子的“开学综合征”表现得对比突出，但家长们大可不必忧虑。每逢假日完毕后，大人们不也不爱上班，更何况孩子。
　　周老师说，家长先要帮孩子抓住“调时差”，康复正常的作息时间。最有用的办法是“身教”，家长需求孩子做到的，自个先做到。比方需求孩子早 早睡觉歇息，但家长自个看电视、上网，孩子不可能乖乖地听家长的。要让孩子安静地学习、读书，爸爸妈妈最佳也坐在一起，看看报纸或许读本书。家长尽量发明乐于 学习的家庭空气，能够让孩子更快地静下心来。
　　多沟通多运动调整状况
　　红谷滩新区实验校园夏老师说，通常情况下，校园在开学之初不会给学生组织过多课业负担，会恰当怠慢学习进展并下降学习强度，增加一些文体活动，让学生逐步习惯校园日子。
　　除了家长和校园以外，学生也能够进行自我调整。开学第一周，学生能够主动多跟同学打打招待，彼此聊聊假日发生过的有趣工作，让自个在新学期 有愈加良好的精神状况。此外，学生不要把自个闷在教室里，能够多和同学走上操场，适当的运动不只能解乏，还能逐步减轻焦虑、紧张的情绪。
　　文/记者廖济堂 实习生付慧敏